Extra gyors, IDŐSZAKOS diéta

Le kell tehát szögeznünk, hogy ezek az étrendek nem életmódváltáshoz, sokkal inkább fogyókúrához lettek kitalálva. Ha tehát eléred a kívánt testsúlyt – vagy a program végét – feltehetően leállsz a szabályok betartásával. Miért? Azért, mert a program is így írja elő. A legtöbb esetben ugyanis egyszerűen egészségtelen ilyen típusú étrendet folytatni, pláne nem hosszú távon. Észrevetted már, hogy a legtöbb ilyen program testmozgást elő sem ír a diétához? Persze, tudjuk, a fogyást 70%-ban a táplálkozás, 30%-ban a testmozgás befolyásolja. Végtére is olyan kevés tápanyagot és szénhidrátot fogsz bevinni a szervezetedbe, hogy úgysem lesz energiád felemelni a karod.

Alacsony szénhidrát- és kalóriabevitel, valamivel több fehérje és zsír

A hihetetlen fogyást ígérő diétás programokat alapvetően két csoportra oszthatjuk. Az egyik csoportba tartoznak azok az étrendek, amik valamilyen fogyókúrás termék, étrendcsökkentő alkalmazásától teszik függővé annak sikerét. Mi ezzel a probléma? Hogy valójában étrendet készítenek egy termék köré, amit el kívánnak adni, de nem a terméktől, hanem leginkább az étrend betartásától veszítesz majd valamennyi súlyt. A másik csoportba tartoznak azok a fogyókúrák, amik semmi mást nem csinálnak, csak minimumra csökkentik a szénhidrát- és kalóriabeviteledet, valamint picivel több fehérje és zsír bevitelével igyekeznek életben tartani. Ez a legtöbb esetben jóval kevesebb táplálékot jelent, mint ami az egészséges életmódhoz szükségeltetik.

A legtöbb étrend egyoldalú

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódva a szóbanforgó étrendek általában egy adott étel köré csoportosulnak. Narancs-diéta, káposzta-diéta, és így tovább… Tehát mi történik a testeddel azalatt, amíg a diétának köszönhetően “15 nap alatt megszabadulsz 15 kilótól”? Éhezik, és nem kapja meg az elegendő és megfelelő tápanyagokat. Cikkünk a következő oldalon folytatódik, lapozz!