Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti motiváltságod elillan és a feladat továbbra is elvégzendő marad, de inkább máskorra hagyod.
Ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül. Világszerte sokak kerülnek ilyen helyzetbe, motiválatlanság uralkodik el rajtuk, és ilyenkor nehéz még a legapróbb feladatok elvégzésére is rávenni magunkat, ami végül egy végtelen halogatási folyamatot eredményez.
Mi most utána jártunk mi ennek az okozója, és hogyan lehetne tenni ellene, hogy újra motiváltak és produktívak legyünk.
Mindenben a rosszat látod
A gyakran motiválatlan emberek legtöbbször pesszimista gondolkozásmóddal rendelkeznek, ami a sikerességüket illeti. Ennek köszönhetően hatékonyságuk bizonyos célok elérésére igen alacsony, mert alapból kételyekkel állnak a sikerhez.
Gyakori mítosz, hogy ezt úgy lehet kezelni, ha listát készítünk a céljainkról vagy vizualizáljuk azokat. Ezek is fontos lépések a sikerhez, de ha csak ezt csináljunk azzal pusztán csak álmodozunk a sikerről. A legjobb módszer, ha egy adott kihívásnál alaposan tanulmányozzuk a képességeinket, és ehhez méltó célokat állítunk fel, így több sikerélményben lesz részünk és motiváltabbak maradunk.
Elfeledkezel a jutalomról
Ha egy komoly feladat előtt állunk, gyakran a vele járó nehézségekre összpontosítunk, ahelyett, hogy a feladat elvégzésével járó pozitívumokat helyeznénk előtérbe. Például, ha minél tovább halogatsz egy vizsgát, annál később élvezheted a barátaiddal a nyári szünetet, de te csak arra tudsz gondolni mennyire rossz lesz leülni és tanulni, ahelyett hogy arra gondolnál, hogy ha most pár napot a tanulásra szentelt akkor sokkal hamarabb élvezheted a nyarat a sikeres vizsga után. Mindig a feladat eredménye járjon a fejünkben!
Irreális célokat állítasz fel
Gyakran esünk abba a hibába, hogy egy nagyobb feladatot akarunk elvégezni rövid időn belül. Ha túl nagy fába vágjuk a fejszénket könnyen bukás lehet belőle a vége. Ha egy nagy feladatról van szó, azt javasoljuk bontsuk részekre, és apró léptekben próbáljuk megvalósítani így jobban láthatjuk az elért eredményeket, és motviáltabbak maradunk.
Sok kicsi sokra megy
Ha elszántabbak szeretnénk lenni az egyes feladatok elvégzéshez, a legjobb módszer, ha először kisebb napi rutinokat sajátítunk el, mint például minden nap egy bizonyos időpontban ébredünk fel, csinálunk 30 fekvőtámaszt stb. Ha már a kisebb dolgokat megtanultuk fegyelmezetten a napi rutinunk részévé tenni, jöhetnek a nagyobb kihívások.
Nem pihensz eleget
Sajnos sok ember képes abba a hibába esni, hogy túl sokat dolgozik, és szinte elfelejt pihenni, pedig mindenkinek szüksége van időközönként arra, hogy egy kicsit elvonuljon a nagyváros zaja elől, hogy egy nyugodt, helyszínen tisztítsa ki az elméjét a természet közelségében. Egy wellness hétvége remek választás erre a célra, hiszen ilyenkor az aktív pihenési lehetőségek mellett wellness, illetve gasztronómiai élményekkel gazdagodhatnak a vendégek az adott szállodában.
Az Oxigén Hotel**** Superior Family & Spa remek választás erre a célra, hiszen könnyen megközelíthető, mégis egy csendes helyen található, ahol semmi sem zavarhatja meg a pihenést. Ez a vidéki wellness hotel Noszvajon, Magyarország egyik legtisztább levegőjű településén található. A szállodában kényelmes szobákkal, wellness részleg és kezelésekkel várják a pihenni vágyókat, illetve színes programok segítségével tehetik felejthetetlenné az itt töltött időt.