A diéta lényege, hogy hat darab Dr. Siegal féle diétás süteményt egyél meg a nap folyamán mikor már nagyon éhes vagy.

(Amennyiben mégis megéheznél emellett is főétkezés gyanánt fogyaszthatsz egy kevés halat, csirkét, egy kevés zöldséggel, de maximum annyit, amennyi egy kistányéron elfér.)

Szeretnél te is isteni süteményt majszolva fogyni? Hát akkor készítsd el a saját diétás süteményedet, melynek köszönhetően elszáll az étvágyad és nem leszel éhes!

Dr. Sanford Siegal cookie diétája

A híressé vált cookie diéta 1975-ben pattant ki Dr. Sanford Siegal fejéből, aki elsősorban a saját betegein szeretett volna segíteni Floridában. Úgy érezte, hogy a legnagyobb problémát a túlsúly esetén az éhségérzet állandó fennállása okozza. Úgy gondolta tehát, hogy erre megoldást kell találnia és meg kell fékeznie a kínzó éhségérzetet betegeinél. És ekkor született meg a süti diéta.

Dr. Siegal elkészítette hát a különleges sütemény receptjét, mely egy olyan aminosav-keveréket tartalmazott, amely a páciensek éhségérzetét elnyomta a következő „étkezésig”. Ez az aminosav-keverék az ő „titkos receptje”, melyet máig gondosan titokban tart s mellé diétás shake-et és zöld teát javasol fogyasztásra. Az étrend lényege, hogy nem helyettesíti az egészséges, orvosok által ajánlott étrendet, hanem kiegészíti azt, így amikor nagyon megéhezünk és valami finomságra vágyunk csak ezt a különleges süteményt kell megennünk és étvágyunk, valamint édesség iránti vágyunk is azonnal csillapodik.

Mivel Dr. Siegal eredeti süteményreceptjét hét lakat alatt őrzik, így az összetevők pontos listáját szinte lehetetlen beszerezni, de megmutatunk nektek egy, az ő süteményéhez nagyon hasonló cookie-t, amelyet ugyanígy alkalmazva hasonló eredményeket érhetsz el te is.

Hogyan működik a cookie diéta?

A diéta magában foglalja a reggelit, valamint a napi nassolást, emellett pedig engedélyezve van mellette egy kalóriaszegény ebéd, illetve vacsora is, melyet már cikkünk elején ismertettünk.

Ezek a kekszek darabonként 90 kalóriát tartalmaznak, így hat darab elfogyasztása 540 kalóriát jelent. A diétánk akkor hatásos, ha nem haladjuk meg a további étkezésekkel az 1200 kalóriát egy nap.

Dr. Siegal csokis sütemény diétája egész Hollywoodban hatalmas népszerűségnek örvend, és sikere a 2002-ben történő piacra lépése óta sem változott. A sütemény természetesen megvásárolható az interneten, mi viszont megmutatjuk hogyan készíthetsz Dr. Siegal cookiejaihoz hasonló  süteményeket otthonodban.

Kezdhetjük?

Hozzávalók Dr. Siegel féle csokis süteményhez

2 1/4 csésze búzakorpa

1 csésze zab

3/4 csésze zsírmentes tejpor

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

1 1/2 teáskanál sütőport

1/2 teáskanál sót

1/4 teáskanál őrölt fahéj

1 nagy érett banán, összetörve

4 evőkanál szobahőmérsékletű, sózott vaj

1/2 csésze eritrit

2 nagy tojás

7 nagy tojásfehérje

1 1/2 teáskanál vanília

(ha nagyon édesszájú vagy, egy kevés 80%-os csokoládémorzsalékot is adhatsz hozzá, de ez növeli a sütemény kalóriatartalmát)

Elkészítése:

-Keverd össze az első 8 összetevőt egy nagy tálban

-Keverd össze a banánt, a vajat, az eritritet, a tojást, a tojásfehérjét és a vaníliát elektromos keverővel közepes sebességgel, egészen addig amíg jól össze nem állnak a hozzávalók

-Adjuk hozzá a szilárd összetevőkhöz a nedves masszát és hagyjuk állni 5 percig

-Az elkészült tésztát oszd négy egyenlő részre, mindegyik részből hat sütemény jön majd ki (összesen 24)

-A tésztából kis golyókat formálunk, majd picit kilapítjuk villával és sütőpapírra helyezve 12 percig sütjük 200 fokon.

-Mikor kiszedjük a sütiket még puhák lesznek, ezért hagyjuk őket kihűlni és ezt követően helyezzük át tányérra.

Ez a sütemény valami fenséges és valóban elnyomhatod vele éhségérzeted. Ami fontos, hogy ne nassolj ezen felül, ebédre és vacsorára zöldséget és sovány húst, csirkét vagy halat fogyassz. Ha megszomjaznál pedig felejtsd el a cukros üdítőket, igyál diétás shake-et, zöldteát, vagy vizet!