A mai felvilágosult világban egyre többen próbálunk tenni azért, hogy minél tovább megőrizzük egészségünket, és a lehető legjobb formában tartsuk szervezetünket. Sajnos sok olyan szokás van, amiket tévesen egészségesnek hiszünk, pedig nem azok. Nagy csalódás belátni, hiszen én is sokat csináltam közülük. Keményen dolgoztam azért, hogy mindig fit és egészséges legyek, és elkerüljem a betegségeket, és közben most kiderült számomra is, hogy a jótékonynak hitt szokások sajnos nem azok.

Ezentúl én is mellőzni fogom az életemben ezeket a dolgokat, ha fontos az egészséged, esetleg nem árt, ha megfontolod, hogy te is kiiktatod őket az életedből. Listába szedtem, hogy könnyebb legyen odafigyelni azokat a szokásokat, amiket eddig jótékony hatásuk miatt alkalmaztam, de kiderült róluk, hogy nagyon károsak is lehetnek!

Kézfertőtlenítő használata

Pesti lévén számomra nagyon fontos, hogy mindig legyen a táskámban kézfertőtlenítő. Eddig úgy gondoltam, ezzel megvédhetem magam a bacilusoktól, amiket mindennap a tömegközlekedésen, és az ajtó kilincsien összeszedhetek. Mindig alkalmazta, és sokszor evés előtt is használtam, mert úgy éreztem ettől tényleg megtisztulnak a kezeim. Azonban sajnos kiderült számomra, hogy nem nyújtanak teljes védelmet, de ezen kívül elő segítik a sokkal ellenállóbb baktérium törzsek kifejlődését, főleg ha túlzásba viszem a használatukat. Ezenkívül nekem rettenetesen szárította is a kezemet, ezért most már többször fogok szappannal alaposan kezet mosni, és nem fogok mindig a fertőtlenítő után nyúlni.
 

Fogmosás után vízivás

Számomra nem csak a testem, de külön a fogaim egészségének megőrzése is mindig nagyon fontos volt. Sok energiát fektettem a megfelelő szájápolási rutin kialakítására, és rengeteget kerestem a számomra legmegfelelőbb fogkrémet, és fogkefét.  Sajnos én olyan vagyok, hogy éjszaka, de már rögtön a fogmosás után is megszomjazom, és a fogkrém ízét sem szeretem túlzottan.

Eddig úgy gondoltam, ha fogmosás után öblögetek egy kis vízzel, azzal még jót is teszek, hiszen a maradék fogkrémet a fogaim közül így tudom a leghatékonyabban eltávolítani. Sajnos be kell látni, ez sem egy túl jó döntés. Az öblögetéssel ugyanis valóban eltávolítom a maradék fogkrémet a számból, viszont ezzel együtt a fogkrémben található fluoridnak nevezett hasznos alapanyagot is eltávolítom, ami például éjszaka kifejezetten jót tesz a fogaknak. A tökéletes védelem eléréséért mostantól nem fogok percekig vízzel öblögetni a fogmosás után, hanem hagyom, hogy a kis részecskék megvédjék a fogaimat alvás közben is.

Diétás üdítők fogyasztása

Szerintem nem vagyok egyedül vele, hogy eddig, amikor csak tehettem a rendes üdítők helyett, mindig a diétás választottam. Nagy küzdelem volt ez számomra, mert a diétás kóla számomra kifejezetten nem finom. Tettem ezt többek között azért, mert nem szerettem volna fölösleges cukorral terhelni a szervezetemet, és egy egészség tudatos ember nem fogyaszt cukros, ízletes üdítőket, másrészt úgy gondoltam ezek az italok kevésbé károsítják a fogaimat, és még a súlyom sem kerül veszélybe, ha egy kis íz élményre vágyok. Sajnos, mint kiderült az ilyen üdítőkben a cukrot mesterséges édesítőkkel helyettesítik, ezért inkább csak kárt okozok fogyasztássukkal a szervezetemnek, mint hasznot. 

Mértéktelen vitaminfogyasztás

A mai egészségtudatos életvitelben elengedhetetlen a vitamin halmok fogyasztása. Eddig én is úgy gondoltam a gyümölcsök rendszeres fogyasztása nem elegendő számomra, és plusz vitamin forrásokra van szüksége szervezetemnek, amiket csak tabletták formájában vihetek be a szervezetbe. Kicsit túl gondoljuk ezt a dolgot, mert ha valaki sportol, tölt időt a szabadban, és rendszeresen fogyaszt zöldségeket, gyümölcsöt, akkor többnyire fedezi a vitamin és ásványi anyag szükségletét.

Ezért most elhatároztam nem pánikolok fölöslegesen, és nem fogok minden reggel kapszula halmokat bevenni, mert nincs miért aggódnom. Viszont a vitaminok túlzásba vitelével, jobb esetben csak a pénzünket pazaroljuk, mert a fölösleg a vízzel együtt távozik a szervezetünkből, de vannak olyan vitaminok, amik nem, és így túl terhelhetjük velük a szervezetünket. 

Folyamatos takarítás

Amellett, hogy nagyon megterhelő folyamatosan mindennap fertőtleníteni az otthonunkat nagy károkat okozhatunk magunknak vele. A kutatások sajnos azt bizonyítják, hogy a mára olyan nagyon elterjedt allergiás betegségek fő oka az, hogy lényegében egy baktériumoktól mentes burokban élünk, így az immunrendszerünk ellenálló képessége nem tud kifejlődni, és ezért egyre több mindenre allergiával reagál. Ha jót akarsz, magadnak adj le egy kicsit a tisztaságmániádból, ami nem azt jeleni, hogy koszban kell élned, de elég hetente 1-szer felmosni, és az ágyneműt sem kell kétnaponta lecserélned.