Mindenkinek szüksége van méregtelenítésre és tisztítókúrára, hogy eltávolítsa a szervezetében felhalmozódott salakanyagokat, méreganyagokat.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítés vagy böjt ideje alatt tehermentesítjük a szervezetet a táplálék feldolgozása alól. A böjt tarthat egy napig vagy egy hétig is, attól függ, ki mennyire elszánt. Lehet drasztikus és szigorú vagy beilleszthetjük a mindennapjainkba is, hogy egész évben időszakosan alkalmazhassuk. Ünnepek, kiadós vacsorák vagy egy görbe este után különösen jót tesz a böjt, mert regenerálja a szervezetet.
Mikor érdemes elkezdeni a böjtöt?
Hétvégi családi ebédek, vacsorák után a legideálisabb elkezdeni a méregtelenítést. Aki egy napos böjtöt szeretne csinálni, annak a hétfő a legjobb nap a hétvégi lakoma után, hogy kitisztulva, könnyebben vágjon neki a hétnek.
Böjt típusai
A böjt (koplalás) egy belső nagytakarítás. Öt változatát különböztetjük meg.
Teljes böjt
Ez a legszigorúbb böjtkúra. Ilyenkor ugyanis csakis vizet és teát ihatsz. Általában 7 napos.
Léböjt kúra
Naponta ötször frissen préselt gyümölcs vagy zöldséglevet iszunk és sok-sok vizet. Időtartalam minimum 3 nap.
Kása kúra
Zabból, rizsből, lenmagból folyékony állagú kását főzünk (só és cukor nélkül). Fahéjjal és mézzel azért lehet ízesíteni. Igyekezzünk melegen fogyasztani, kis adagokban.
Gyógyböjt
Teát és vizet iszunk a nap folyamán, valamint két alkalommal főtt zöldség levét vagy nyersen préselt gyümölcs- és zöldséglevet. Elsősorban az anyagcserezavarokon segít.
Koplalókúra
A víz és tea mellett kis mennyiségű szénhidrátot és fehérjét is fogyaszthatunk. Ez általában valamilyen fehérjeital formájában kerül a szervezetbe.
Ötletek egy napos böjtre
Gyümölcsnap
Együnk meg másfél kilogramm gyümölcsöt ezen a napon. Ehetünk gyümölcsöt magában, gyümölcslét, vegyes gyümölcssalátát.
Joghurtnap
A joghurt nagyon jót tesz az emésztőrendszerünknek. Végy 5 pohár natúr joghurtot, ezt fogod enni a nap folyamán különféle ízesítéssel. Keverhetsz hozzá friss, aprított vagy reszelt gyümölcsöket, mézet és fahéjat sőt, még reszelt zöldségeket is, curry-vel, fokhagymával ízesítve.
Rizsnap
Természetesen barna rizsről beszélünk. Főzz ki egy nagyobb adag rizs, amit egész nap eszegetni fogsz. Eheted édesen mézzel, gyümölccsel ízesítve vagy sósan párolt zöldséggel keverve.
Nyers étel nap
Ez a nap a nyers gyümölcsökről, zöldségekről szól.
Reggeli: gyümölcssaláta/müzli
Ebéd és vacsora: reszelt vagy aprított zöldségből saláta, olíva olajjal, kevés citrommal, fűszerekkel
Ötletek több napos böjtre
Ha több napos böjt mellett döntünk, kombinálhatjuk az egynapos böjtök napjait vagy tarthatunk léböjt kúrát úgy, hogy minden nap más zöldségből, gyümölcsből állítunk össze levet, amit egész nap iszogatunk. Keverheted is a gyümölcsöket zöldséggel, tehetsz hozzá zöld teát is, hogy lendületbe hozzon.
A böjt után
Nagyon fontos, hogy minden böjt után kíméletesen állítsuk vissza szervezetünket, de főként gyomrunkat a szilárd táplálékokra. A böjtöt követő első nap a már megszokott teán és gyümölcsleveken kívük csak jól megfőzött lehetőleg barna rizst együnk csak úgy natúr, minden nélkül.
Kinek nem javasolt a böjt?
- veseelégtelenségben szenvedőknek
- pajzsmirigy túlműködés esetén
- terhes kismamák, szoptató anyukák számára sem, mert a szervezetben a böjt hatására felszabaduló méreganyagok a fejlődő magzatot, illetve az anyatejen keresztül a kisbabát is károsíthatják
- amennyiben a kúrázni vágyó például gyógyszeresen kezelt depresszióban szenved, vagy vércukorszintje ingadozó
- nem kúrázhatnak gyermekek !
- szívbetegek
- májbetegek
- sorvadásos betegségben szenvedők sem (tbc, Basedow-kór, karcióma)
- annak, aki rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, mindenképpen konzultálnia kell az orvossal a böjt előtt.
- A rákbetegek számára speciális böjtök léteznek (pl. Szentesen, a kórház onkológiai osztályán, vagy az ún. Breuss-kúra).
- Cukorbetegek számára szintén speciális böjt létezik