A fitness egy tipikusan olyan dolog, ahol félelmetesen sok kamu dumával találkozhatsz. Hetente jelennek meg az új csoda diéták, fogyasztó szerek, és új edzésprogramok (amik igazából már tök régik, de kaptak egy remekül hangzó nevet). Sőt vannak olyanok is amikről már rég bebizonyosodott hogy hasztalanok, de továbbra is ezzel kábítanak minket!
Ezekkel a hülyeségekkel verik át az emberek többségét:
Zsírégető óra
A zsírégető pulzuson való edzés már jó pár éve kiment a divatból, csak sajnos a legtöbb edző úgy van vele, hogy elvégezte az alap képzést és azóta is abból él, így nem hallanak az új kutatásokról! Pl. arról, hogy az intervall edzés sokkal hatásosabb, mint az azonos intenzitású edzés, vagy arról, hogy zsírégetés szempontjából sokkal hatásosabb az erősítő edzés, mint az aerob.
Has-láb-popsi
Ez az amit a legtöbb Nő gondolkodás nélkül elhisz és cseszi el rajta az idejét. Ugye itt azt próbálják veled elhitetni, hogy nagyon jó feneked, combod és kockás hasad lesz. Mondjuk a kockás has rész még igaz is, csak a fedőréteg mard rajta. Az viszont jó, mert védi az izmokat a külső behatástól! Attól, hogy a saját lábadat emelgeted 500szor nem fog megerősödni a feneked, az erő állóképessége nő az izomnak, de ez nem lesz látványos. Ettől még nem fogsz jól kinézni a bikiniben. Ha lenne helyi fogyás, ami NINCS, az ilyen típusú óra még akkor is baromság lenne. Ugyanis tuti, hogy csak erre járna a nagy többség, mert a többi nem lényeges.
Na ez az ami igazán megmutatja, hogy egy edző hülye ahhoz amit csinál. Bedumálják a szegény vendégeknek, hogy ha 1 kg súlyzót emelgetnek, akkor majd szálkás izmaik lesznek! A szálkásítás csupán annyit tesz, hogy az izmokon lévő zsírt lepucolod, amitől sokkal definiáltabb lesz a látvány, ez adja majd a “szálkás” látványt. De ehhez izom is kell. Az nem úgy működik, hogy majd egyszer csak pont olyan izom képződik rajtad. Egyébként is mi a nagy súly? 2-3-5 kg? Mindenkinél más. Nagy súly az amiből max 1-2 ismétlést tudsz megcsinálni, tehát, ha 5 kgval simán megcsinálsz 30 bicepsz gyakorlatot akkor az még nem nagy súly!!! A Nők nagyon félnek, hogy ha súlyt fognak a kezükbe, akkor baromi izmosak lesznek tőle. Bocsi a kiábrándító válaszért: NEM. Az izmosodáshoz nem ártana nagyobb mennyiségű tesztoszteron a szervezetbe. Egy nőnek 3szor kevesebb van a szervezetében, mint egy pasinak. Szóval ha csak nem borotválkozol minden reggel, hogy szép selymes legyen az arcod, akkor nem fenyeget, hogy kigyúrt pasikkal fognak összekeverni.Nem annyira kamu duma, ez inkább csak bénaság vagy tehetségtelenség kérdése, hogy miért tart valaki gyenge órát! Mert ő sem tudja megcsinálni. Így inkább tart valami lábemelgetős, padra lépegetős hülyeséget, mert legalább nem ég be a vendégei előtt. Én csináltattam guggolásból felugrást, 4 ütemű fekvőtámaszt, krokodil fekvőt… és még nagyon sok extrém gyakorlatot. De amikor igazán kemény edzést akartam, akkor beálltam én is, hogy ne lehessen azt mondani, hogy persze, de ő nem tudja. Tudom, és ezért tudom, hogy mit tudnak a többiek.
Az, hogy valami nem safe aerobik, meg a suliban, csak a nagyon biztonságos dolgokat tanítják meg, az nem azt jelenti, hogy ne lehetne fejlődni, ha az ember kicsit többet akar elérni.
A zsírégetés, szálkásítás és has-láb-popsi, még nem is tartozik a legnagyobb hülyeségek közé. De ha egy kezdőt meg akarnak vezetni, akkor teljesen jók.
Nekem mindig nagyon csinos, igazi "jó csaj" vendégeim voltak. És nálam volt erősítés, fekvőtámasznál nem lehetett eldönteni, hogy könnyeznek vagy izzadnak. Szerintem jó nőkkel nem lehet megtölteni egy termet, ha a végeredmény nem teszi őket még jobbá.