Bringázni szuper! Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket. Ha csak munkába járunk vele, már azzal is sokat tettünk egészségünkért, de igyekezzetek sűrűbben használni. Szuper program például ha barátokkal akartok csinálni valamit vagy leugrani néhány apróságért a boltba.
A biciklizés előnyei
Gyorsaság és környezetkímélés
Bringával gyorsan meg tudsz tenni nagy távokat, gyorsabban és környezetkímélőbben, mint autóval. Ha teheted, mindenképpen válaszd a biciklit autó helyett, hiszen sok időt takaríthatsz meg és a környezetedet is óvod.
Stresszűző!
Amellett, hogy észrevétlenül ápoljuk fizikai megjelenésünket, és javítjuk belső szerveink egészségügyi állapotát, mentálisan is felfrissülünk egy kiadós tekerés után. A szabadság érzése és a mozgás öröme együtt járul hozzá ahhoz, hogy megszabaduljunk a felgyülemlett feszültségtől és gondoktól. Tehát, ha úgy érezzük, pattanásig feszültek idegeink, érdemes nyomban bicajra ülni és a tüdőnkkel együtt agyunkat is kitisztítani.
Maradj fitt és élj tovább!
A biciklizés az egyik legjobb módja annak, hogy megőrizzük az egészségünket, és az évek múlása ellenére is fitten tartsuk alakunkat. A biciklizés szervezetre gyakorolt pozitívumait számos kutatás bizonyította már.
A kerékpárosoknak irigylésre méltó alakja van. Talán ennél megfelelőbb bizonyítékra nincs is szükség ahhoz, hogy elfogadjuk a tényt, a biciklizéssel rövid idő alatt is látványosan erősíthetőek izmaink. A combok, és vádli mellett az olyan problémás területek, mint a farizom és a csípő környéke szintén fokozatosan fognak átalakulni, ezzel elérve az elvárásainknak megfelelő állapotot. Természetesen az erős izomzat nem csak a megjelenésünk miatt fontos, hiszen a fájdalommentes mozgás és megfelelő tartás alapvető feltétele.
Többek között javul az állóképesség, fejlődik az izomzat, a tüdő kapacitása és a szívműködés. A testünk fizikai állapotával együtt az életminőség javulását is eredményezi. Részben ezért állítják a kutatók, hogy azok, akik rendszeresen kerékpároznak, hosszabb ideig élnek.
Az erős immunrendszerért!
A megbetegedésekkel, fertőzéssel, vírusokkal szemben az erős immunrendszer nyújt védelmet a szervezet számára. Az aktív életvitellel és rendszeres sportolással - mint például a biciklizés - erősíthető a szervezet ellenállóképessége. Emellett a kutatási eredmények azt mutatják, hogy a daganatok kialakulásának kockázata alacsonyabb a két keréken közlekedők között.
Hátfájdalom, gerincbetegségek ellen!
A biciklizéssel az alsóhát és a lábak egyszerre erősödnek, ami egyben kihat a gerinc állapotára, védelmére. A megfelelő tartás eléréséhez tehát fontos, hogy folyamatosan törekedjünk a csigolyák állapotának megőrzésére. Ezzel nem csak a különböző gerincbetegségek kerülhetőek el, de a kellemetlen, mozgásban korlátozó hátsajgás is. A fájdalommentes élet pedig az öregedés gondolatát képes előzni, tehát mindenképpen törekedni kell rá.
Biciklizz a Balaton körül!
Nincs is jobb, mint egy kellemes bicikli túra, ami közben gyönyörködhetünk a tájban. Hazánkban a Balaton az egyik legkedveltebb célpont, ha bringatúráról van szó. Én már sokszor körbetekertem a magyar tengert, és mindig megállapítottam, hogy a legjobb, ha Alsóörs a kiinduló- és végpontja a túrának. Szeretek erre a nyugodt helyre visszaérni egy hosszú, sportos nap után. Ha nem csak a biciklizés miatt megyünk a Balatonra, akkor is remek célpont lehet Alsóörs, hisz kirándulóhelyek és túraútvonalak is találhatóak a környéken, így biztos, hogy sosem fogunk unatkozni, ha ezt a várost választjuk a balatoni “bázisunknak”. Ha a párunkkal megyünk, és egy kis romantikára vágyunk, mindenképp a szállodát válasszuk, ha pedig a baráti társaság tervezi, hogy körbetekeri a Balatont, akkor a bungalow az ideális választás, ahol a nap végén bográcsolásra és sütögetésre is van lehetőség. Én már alig várom a jó időt, és hogy újra nyeregbe pattanhassak, hogy aztán két keréken tudjak gyönyörködni a csodás Balatoni panorámában!