Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.
A titok viszont elszigetel, az érintett egyedül marad a problémájával, magányossá válik, a rendszeres zugevést a tehetetlenség élménye kíséri, a magányos túlevés fokozza az ún. pszichológiai éhségtípusok kialakulását.
Ezek többek között az ingeréhségre vagy a kapcsolatéhség. Az így kialakuló érzelmi hiányállapotok ugyanakkor növelik a túlevés ismétlődésének valószínűségét, tehát egy ördögi körről van szó.
A jelenség lelki hátteréről, a gyógyulás lehetőségeiről részletesen beszámol a cikk, most nézzünk néhány tippet, melyek segítségével megbarátkozhat a változás lehetőségével!
1. Hagyjon fel a koplalással, a mennyiségi vagy minőségi ételmegvonással!
2. Ne egye meg mások maradékát!
3. Ülve, terített asztalnál egyen minden esetben, tisztelje meg magát az étkezéssel!
4. Ne diétával akarja orvosolni a zugevést!
5. Nevezze meg a valódi igényeit!
6. Fogalmazza meg a valódi érzéseit!
7. Csak akkor egyen, amikor valóban éhes, és akkor is csak azt, amit a leginkább kíván!
8. Bánjon úgy magával, mint egy olyan emberrel, akit szeret, és akinek jót akar!
Forrás: HVG.hu