Egészséges házi fagyik
Eper fagylalt
Hozzávalók: 2 bögre tejszín
1 bögre tej
1/2 bögre nádcukor/nyarfacukor (vagy méz)
csipet só
1 teáskanál vanília aroma
2 bögre friss eper
Elkészítés: 1. Egy nagy tálban keverd össze a tejszínt és tejet. Add hozzáa cukrot és a sót. Turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliát. 20 percig hagyd állni, hogy...
Vanília fagyi bogyós gyümölcsökkel
Hozzávalók: 1 üveg gyümölcsös vörösbor
2 bögre tejszín
1 bögre tej
1/3 bögre nádcukor/nyírfacukor(borba)
1/3 bügre nádcukor/nyírfacukor (fagylaltba)
1 teáskanál...
Elkészítés:
1. Egy nagy tálban keverd össze a tejszínt és tejet. Add hozzáa cukrot és egy csipet sót. Turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliát. 20 percig hagyd...
Mogyoróvajas banános jégkrém
Hozzávalók: 1 banán
2 evőkanál mogyoróvaj (igazi mogyorókrém, NEM nutella!)
1/2 teáskanál vanília aroma
1 merítőkanál fehérjepor
fahéj
Elkészítés: 1. A banánt vágd kisebb darabokra, majd fagyaszd le 1órára.
2. Tedd a fagyott banánokat a mixer gépbe/turmixgépbe, add hozzá a mogyoróvajat, a vanília aromát és a...
Epres-málnás proteines jégkrém
Hozzávalók: 125 gramm málna és eper (fagyasztott is jó)
250 gramm natúr alacsony zsírtartalmú joghurt
50 gramm fehérjepor (gyümölcsös vagy natúr)
Elkészítés: 1. Villával törd össze a málnát és epret.
2. Keverd össze a hozzzávalókat, majd tedd a fagyasztóba kb. 2 órára
Mennyiség: 2 adag
Epres-chia magos sorbet
Hozzávalók: 2 bögre fagyasztott eper
3/4 bögre kombucha tea (vagy ízlés szerint más tea)
1/3 bögre máz
1/3 bögre limelé
2 teáskanál chia mag
Elkészítés: 1. Turmixgépben turmixold össze az epret, teát, mézet, limelét, chia magokat.
2. Tedd egy műanyag dobozba a keveretet és tedd a fagyasztóba 4-6 órára.
Chia puding parfé
Hozzávalók:
A chia mag remek tápanyagforrás
Kiváló forrása az esszenciális zsírsavaknak, optimális az omega 3-6 aránya. Vegetáriánusok,...
Elkészítés:
Keverd össze a chia magot és egy csésze tejet, majd a keveréket helyezd a hűtőbe 20 percre.
A turmixgépbe tegyél 2 banánt, az uborkát, a spenótot, a kiwit és add...