Mindig elfelejted a napi vitaminokat bevenni? Mi is. De van valami, amit soha nem felejtünk el! A reggeli csésze kávé. Tény, hogy sokan úgy indulunk el otthonról, hogy előtte megittunk egy bögre kávét. De hogyan hozható össze a kávé és a vitaminok? Mutatjuk!
Miért ne lehetne a kávét és a vitaminokat összehozni? Adjunk a reggeli kávénkhoz egészséges vitaminokat, antioxidánsokat és tápláló előnyöket a napi koffeinadag feljavításához. Igen, ez is lehetséges. Próbáld ki a következő öt tippet, és készíts különleges vitamin kávét reggel. Ezzel nem csak a hangulatodat és az energiaszintedet fogod megnövelni, de a szív védelmére és a szexuális élet javítására is remek tippeket hoztunk.
Szórjuk meg fahéjjal a szív egészsége miatt
Ha a reggeli kávénkat megszórjuk fahéjjal, egy nagy adag antioxidánsban gazdag italt kapunk. A fahéjat már több ezer éve használják fűszerként és gyógyászati szempontból egyaránt. A fahéjban olyan védőanyagok találhatók meg, amelyek segítik a szív egészségét megtartani, emellett a fűszerek között az egyik legmagasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik.
A fahéj emellett az agy egészségét is támogatja, sőt, csökkenti a rák kockázatát és az immunrendszert is fokozhatja.
Így hát nincs másra szükséged, mint fél teáskanál fahéjra a reggeli kávédhoz! Máris sokat tettél az egészséged érdekében, és még ízletes is lett a kávé!
Tipp: Keresd meg a Ceylon fahéjat, amelyet „igazi” fahéjnak is neveznek. Bár ez a fajta kissé nehezebb megtalálható és egy kicsit drágább, sokkal jobb minőségű, mint a Cassamon, az alacsonyabb minőségű. Ceylont biztonságosabb fogyasztani rendszeresen, mint a Cassia-t. A Cassia nagyobb mennyiségű növényi vegyület kumarint tartalmaz, amelyet nagy mennyiségben nem tartanak biztonságosnak.
Gyömbér az izomfájdalmakra
Ha gyömbért adunk a reggeli kávénkhoz, egy csomó egészségügyi előnyhöz juthatunk. A kissé csípős, aromás gyömbér ízét nem mindenki szereti, azonban ez az egyik legsokoldalúbb fűszernövény, amely rengeteg egészségügyi előnnyel jár.
A gyömbér évszázadok óta a hányinger kezelésére használatos gyógynövény. Hatékony antioxidáns és gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz. A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmat, elősegíti az alacsonyabb koleszterinszintet és az emésztést.
Adj a reggeli kávédhoz egy teáskanál gyömbért, akár lereszelve akár őrölve. A piacon azonban már találhatunk olyan kávéfajtát, amely gyömbért tartalmaz. Főleg kapszulás kávékban találhatjuk meg, de őrölt verzióban is biztosan találunk.