Miért hagyjuk ki sokan a reggelit? Talán azért, mert örülünk, mert épphogy sikerült felkelnünk, lezuhanyoznunk és gyorsan lehúzni a reggeli kávénkat. Talán azért, mert sokan úgy vélik, hogy a reggeli kihagyása segít a fogyásban. Az igazság azonban az, hogy a reggelinek elengedhetetlen étkezésnek kellene lennie, hiszen, ha kihagyjuk annak komoly következményei lehetnek. Tehát miért olyan fontos? Íme 7 igen nyomós ok arra, hogy az egészséges reggelizést ne hagyjuk ki a nap elejéről!

Felébreszti a szervezetünk

A reggeli különösen fontos, mert egy hosszú éjszaki alvás után a test minden tápanyagszintje alacsony lesz, amely erőt ad nekünk a nap folyamán. Ilyen a fehérje, a vitaminok, ásványi anyagok. Testünk éhgyomorra ébred fel, aminek beindításához tápanyagbevitelre van szükség, hogy minden anyagcsere folyamat megfelelően működjön. 

Energiát ad

Nézz a testedre úgy, mint egy autóra. Az autó sem tud üzemanyag nélkül elindulni. A vacsorát az éjszaka folyamán szervezeted már megemésztette és feldolgozta, így újabb üzemanyagra van szüksége, hogy megfelelően tudjuk működni és energikus lehess. A reggeli megadja a kellő löketet, és segít energiát adni a következő étkezésig is. 

Serkenti az agyat

Az új ötletek és megoldások megvalósítási igen nehézkes lehet, ha tudatunk még nem ébredt fel kellően. A kora reggeli és a délutáni órák a legtermékenyebbek általában, de ha kihagyjuk a reggelit, akkor ezek könnyen kimaradhatnak. A reggeli nem csak a szervezeted ébreszti fel és indítja be, de az agyi tevékenységeidet egyaránt. 

Segít elkerülni a falási rohamot

Egy bőséges reggeli elfogyasztása segíthet abban, hogy elkerüljük a nassolás utáni vágyat és az egészségtelen élelmiszerek utáni kísértést. A reggeli elfogyasztása után később leszünk éhesek, így kevesebb meggondolatlan döntést fogunk hozni, ha ételről van szó.