Napról napra fejlődik a táplálkozástudomány, így furcsa lehet visszagondolni, hogy vannak ételek, amelyeket pár éve még igazán egészségesnek hittünk és diétánk, életmódváltásunk alapkövét képezték, mára azonban kiderült róluk, hogy korántsem egészségesek, sőt!
No.1. Narancslé
Természetesen a 100%-os változatokra gondolunk, az egyéb gyümölcstartalmú keverékekről nem is érdemes szót ejteni. A narancslé sokak kedvenc itala, sőt, azt gondoltuk egy-egy étkezést is simán helyettesíthetünk vele. Mára azonban tudjuk, hogy rengeteg cukrot viszünk be vele szervezetünkbe és azon sem csodálkozunk, hogy folyton éhesek voltunk utána vagy kellemetlenül magas gyomorsavval küzdöttünk.
No.2. Egyéb fogyókúrás italok
Legyen szó zsírégető shake-ekről vagy vitaminos vizekről, mára már tudhatjuk, hogy sokkal nagyobb sikereket érhetünk el natúr ásványvízzel és egészséges táplálkozással. A kellő mennyiségű vízfogyasztás lehet a hidratáltság kulcsa, míg a kellő vitaminmennyiséget a megfelelő ételekkel is bevihetjük a szervezetünkbe.
No.3. Puffasztott rizs
Te is próbálkoztál napi egy csomag puffasztott rizsen élni, ha nagyon fogyni akartál? Ma már semmiképp ne tedd, hiszen tudjuk, hogy ez tápanyaghiányhoz és túlzott szénhidrátbevitelhez vezet.
No.4. Zsírszegény krékerek
Azt semmiképpen nem róhatjuk fel problémának, hogy az élelmiszerpiacon megjelentek kalóriaszegényebb és rostban gazdagabb nasik, de azt azért túlzás lenne egészségesnek beállítani, hogy egy csomag ilyen keksz egy ültünkben való elnassolása tökéletesen egészséges lenne. A mértéktartás itt is fontos!
No.5. Müzliszelet
20-30 évvel ezelőtt a müzliszelet volt a fogyókúrázók kedvenc eledele. Úton-útfélen ropogtatta mindenki akár főétkezések helyett, akár csak nasiként. Mára azonban már tudhatjuk, hogy rengeteg cukrot és szénhidrátot tartalmaz.
No.6. Light kekszek
Hasonló a helyzet a „light” kekszekkel, mint a müzliszelettel. Lehet, hogy egy-egy csomag csak 100 kalóriát tartalmaz és ezt csupa nagybetűkkel jelölik a hirdetés mellett, miszerint bátran ehetjük, és fogyhatunk mellette, de elfelejtették felhívni a figyelmet az apróbetűs részben jelölt magas cukortartalomra.
No.7. Muffin
A muffint a fogyókúrázók is előszeretettel fogyasztották, hiszen süti, kompaktul kicsi, laktat, finom és néha még gyümölcs is van benne. A kávézókban pedig előre csomagolva is kérhetjük napindítóként, sőt, a hipermarketek polcairól is leemelhetjük. Mára azonban már tudjuk, hogy az a biztos, ha otthon készítjük el, így az ízélmény nem csak annak lesz köszönhető, hogy a sütike fele cukor.
No.8. Gyümölcsös szeletek
A hirdetések szerint csupa-csupa valódi gyümölcsből. Ehelyett inkább tartósítószerekkel, mesterséges színezékekkel és aromákkal, valamint finomított liszttel voltak tele.
No.9. Gyümölcsjoghurt
Nem véletlen nem képezi már az alapját a mai diétáknak, hiszen bármennyire próbálják a gyártók még ma is egészséges ételként eladni, már tudjuk, hogy egy-egy pohárban akár 7-8 kockacukor mennyiségű cukor is rejtőzhet.
No.10. Fagyasztott diétás ételek
Ki ne szeretne gyorsan egészségeset és finomat enni? Bár a gyártók azt feltüntették a dobozokon, hogy egy-egy főétkezéssel így csak maximum 400 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, azt nem említették, hogy ezzel a napi ajánlott nátriumbevitelünk negyedét is fedezzük.
Forrás: wellandfit.hu
