A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a fogyókúrázni vágyoknak az üdítő nem lenne a legbölcsebb választás, helyette hoztunk 4 szuper finom smoothie receptet, amelyet akár te is elkészíthetsz!
Matcha teás ananászos smoothie
A matcha tea adja meg ennek a smoothienak az alapját, aminek köszönhetően természetes energia bombával láthatod el a szervezeted. A teában továbbá található még L-theanin, amely segít csökkenteni a stresszt. A smoothiet proteinnel keverjük össze, így tökéletes tápanyag forrás a szervezetünk számára edzés után.
Hozzávalók:
o 1 kanál vaniliás protein por
o 1 pohár cukormentes mandulatej
o 3-4 szelet ananász karika
o 1/2 db szeletelt banán
o 1 evőkanál chiamag
o 1 teáskanál matcha tea por
Az hozzávalókat turmixoljuk össze, és máris fogyasztható a frissítő és tápláló smoothie.
Trópusi áfonyás smoothie
Az egyik kedvenc receptünk a nyári forró napokra. Tele van tápanyagokkal, és hangulatos kék színe igazán étvágygerjesztő.
Hozzávalók:
o 2 kanál kókuszos protein por
o 1 db szeletelt banán
o 1/2 pohár áfonya
o egy csipet spirulina
o 2 pohár cukormentes mandulatej
o egy evőkanál kókuszreszelék
A hozzávalókat turmixoljuk, és máris fogyasztható a mennyei smoothie
Szedres banános smoothie
A szederben található antioxidánsok bőrödet segítenek simává varázsolni, a nagy mennyiségű mangán pedig az agyi működésedet serkenti.
Hozzávalók:
o 1 kanál vaniliás protein por
o 1/2 pohár szeder
o 3/4 pohár kókusztej
o 1 teáskanál chiamag
o 1 teáskanál őrölt kakaóbab
Frissítő kókuszos ananászos smoothie
Ez után a smoothie elkészítése után a mennyei ízvilágnak köszönhetően a trópusokon érezheted magad. Az ananász pedig segít a puffadás megszüntetésében is.
Hozzávalók:
o 1 kanál vaniliás protein por
o 1/2 szeletelt banán
o 1/2 pohár szeletelt ananász
o 1 pohár kókusztej
o egy evőkanál kókuszreszelék
Reméljük ízleni fognak a fenti receptek és sikerül a nyári forró napokon könnyebben pótolni a szükséges tápanyagokat.
