Miért nem tudok lefogyni?
Rendszertelen étkezés
Valahol kapcsolódik az első pontunkhoz, ahol a túl alacsony szénhidrátbevitelt tárgyaltuk. Azzal, ha kihagysz étkezéseket, nem reggelizel, csak egy kávét döntesz le gyorsan, esetleg egyik nap túleszed magad, a másik napon pedig koplalsz, teljesen felborítod az anyagcserédet. A kiegyensúlyozott, megfelelő vitamonokban, tápanyagokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen az eredményes fogyáshoz.
Hidd el, nincs értelme 2 napig koplalni, mert múlt héten megedtél egy szelet csokit. Sokkal többet ártasz magadnak, ha másnap mindent megvonsz a szervezetedtől. Találd meg az arany középutat, ne büntesd a tested egy-egy csalóétkezés miatt.
Túl kevés folyadékbevitel
A víz a fogyókúra egyik kulcsa. Ha képes vagy naponta 2-3 liter vizet elfogyasztani, akár anélkül is beindulhat a fogyás, hogy bármi mást változtatnál az életmódodon (persze csak akkor, ha korábban igen alacsony volt a folyadékbeviteled). A víz serkenti az anyagcserét, kitűnően kitisztítja a szervezetből a méreganyagokat, így hozzájárul annak megfelelő működéséhez. A fogyást egyébként kifejezetten elősegítheti, ha naponta megiszol egy csésze zöld teát, ezzel is növelve a folyadékbevitelt.
Apró dolgokon múlhat tehát, hogy képes vagy-e megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de a legkisebb dolgok is nagy mértékben gátolhatják azt. Ha már sok-sok kilónak búcsút mondtál, de valamiért az utóbbi időben stagnálsz, és semerre se mozdul a mérleg nyelve, ne csüggedj! Mindenkivel előfordulnak ilyen időszakok, a fogyásod pedig be fog indulni. A lényeg az, hogy ne ess át a ló túloldalára túlzott koplalással, vagy gyilkos edzéstervekkel. Próbáld meg jól érezni magad a bőrödben, tegyél meg egy valamit minden nap azért, hogy elérd a céljaidat. Ami pedig a legfontosabb, soha ne add fel!
Ha mindennek ellenére sem sikerül lefaragnod a kilókból, érdemes háziorvosod segítségét kérni, hiszen előfordulhat, hogy valamilyen egészségügyi probléma áll a dolog hátterében.
