2. Erősebb összekötő szövetek
Az izomszövetek, inak és porcok együtt tartják a csontokat. Ezek az ízületek sérülésveszélyesek, ha instabillá válnak. A test felső ellenállóképessége erősíti a kötőszövetet a könyök, a váll, a nyak, a gerinc, a csukló és a kéz között. Ez javítja az ízületi integritást, a stabilitást és segít megelőzni a sérüléseket.
3. Izomnövekedés és zsírveszteség
Az erő gyakorlatok növelik a sovány testtömeget, miközben csökkentik a zsírraktárakat. Minél nagyobb a sovány tömeg aránya a zsírtömegre, annál metabolikusabban aktív a szervezet. A metabolikusan aktív test növeli az anyagcsere-sebességet, a zsíroxidációt és az energiafogyasztást kalóriák formájában. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát és zsírt égetsz el, ha több izmod van!
4. Több önbizalom
Mindent figyelembe véve, hogy erős, formás felsőtested van, az javíthatja az önbecsülésed. Az American Journal of Health Promotion-ban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy azok a nők, akik heti háromszor végeztek el súlyzós edzéseket, javult a testképük.
5. A képesség, hogy minden nap legyőzzük korlátjainkat
Az izomtömeg növeléssel és az erősebb felsőtesttel, sokkal egyszerűbbé tehetjük mindennapi feladatainkat is. Segítség nélkül akár átrendezhetjük a nappaliban lévő bútorokat, nagyobb súlyt vagyunk képesek cipelni, akár a bevásárlás során is, mindezt mondjuk hátfájás nélkül. Az erősebb izmok nem csak önbecsülést adhatnak, de önállóságot is, amellyel sokkal könnyebb lesz leküzdeni a napi feladatokat egyaránt.
