4. Ami a testsúlyt illeti…
Több mechanizmus is felelős a súlycsökkenésért, ha az ember meztelenül alszik. Először is, a testben két fajta zsír van jelen – az úgynevezett barna zsírok, amelyek segítenek melegen tartani a testet és serkentik a súlycsökkenést; illetve a fehér zsírok, amiktől a kondizással szeretnénk megszabadulni. A Harvard Medical School egyik partnere, a Joslin Diabetes Center szerint a barna zsírok hideg körülmények között aktiválódnak. Erre egy kutatás során jöttek rá, amely során kiderítették, hogy a hűvösebb környezetben alvóknál a test barna zsírtartalmának nagyobb része aktiválódott, serkentve ezzel a szervezet anyagcseréjét az ébrenlét alatt.
Habár maga a ruha nélkül alvás nem kezdi el aktívan fogyasztani az embert, az alváshiányról már egyértelműen megállapították, hogy elősegíti súlygyarapodást, ami az éhséghormonok elszaporodásának köszönhető. A már emlegetett kortizol csökkenése is segítségedre lehet, ha a zsírokról van szó. Minél tovább van ugyanis a kortiszolszint az egekben, annál több zsigeri zsír gyülemlik fel a has tájékán.
5. Jobb kapcsolatok
Amikor összebújsz pároddal, akkor nem csak a biztonságérzet és a kettőtök közötti kapcsolat erősödik meg – ilyenkor termelődik az úgynevezett oxitocin hormon is. A német kutatók azt állítják, hogy az oxitocin kulcsfontosságú szerepet játszik a vonzalomban, míg más tanulmányok szerint képes enyhíteni a feszültséget, csökkentve ezzel a veszekedések számát. Egy felmérésből, amelyben ezer britet kérdeztek meg alvási szokásaikról, kiderült, hogy a ruha nélkül alvók boldogabb kapcsolatban élnek egymással, akár párkapcsolatról, akár házastársi viszonyról van szó. A ruha nélkül alvók 57%-a vallotta, hogy boldog kapcsolatban él, míg a pizsamában alvók között ez a szám csupán 48% volt.
Az oxitocin természetes módon növeli az ember optimizmusát, bizalmát és önbizalmát is, amelyek mind segítenek megerősíteni a kapcsolatot közted és párod között. A bőr bőrrel való közvetlen érintkezése azonban nem csak a kapcsolatok tekintetében egészséges. A közös, ruha nélküli alvás segít csökkenteni a vérnyomást és a pulzust is, illetve erősíti az immunfunkciókat és fájdalomcsillapító hatása is van. Az oxitocin mindezek mellett az emésztőrendszer gyulladásával járó tüneteket is enyhíti.
6. Az önbizalom megszilárdítása és önmagad elfogadásának fokozása
Akik rendszeresen alszanak ruhák nélkül idővel egyre könnyebben fogadják el saját magukat, és szó szerint jobban érzik magukat a bőrükben. Mindez elengedhetetlen az önbizalom és az önértékelés megerősödéséhez is. Az egészséges testképpel rendelkezőket sokkal kevésbé fenyegetik a különböző beteges evészavarok és egyéb hangulattal kapcsolatos állapotok.
A fokozott önbizalom és önmagad elfogadása továbbá arra ösztönöz majd, hogy szembenézz félelmeiddel és könnyebben fogadd az új kihívásokat. Általánosságban tehát pozitívabb, optimistább hozzáállásra számíthatsz, ha valamilyen nehézséggel találkozol napjaid során.
7. A gombás fertőzések megelőzése
A meleg, nedves körülmények tökéletesek a terjedni kívánó gombás és egyéb fertőzések számára. Csupán még egy nagyon nyomós ok, amiért jobb megszabadulni az éjszakai ruházattól!
