Sokszor, ha azt hallod, egészséges, már húzod is a szád? Talán furcsa, de lehet valami egyszerre finom is és meglepően egészséges. Fogadjunk, hogy te sem tudtad, mennyi minden jótékony hatása van a banánnak, pedig már biztos sokat ettél ebből az ízletes déli gyümölcsből. Fogyaszthatjuk nyersen, de fel is használhatjuk, számtalan étel alapanyagának kiváló. Nézzük meg, miért érdemes fogyasztani, azon kívül, hogy finom!
1. Sok-sok vitamin
Vitaminra minden szervezetnek szüksége van, a tiédnek is! Gondoltad volna, hogy több vitamin van benne, mint az almában? Megdöbbentő, de a banánban ötször annyi az A-vitamin és a vas, illetve háromszor annyi foszfor is található benne. Illetve káliumot, rostot és természetes cukrokat is tartalmaz, ami mind-min hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz. Fogyassz belőle mindennap!
2. Még több energia
Kávé vagy édesség helyett bátran ajánljuk, ha egy kis energiára van szükséged! De az edzés előtti sportitalokat is elfelejtheted! Két banán és simán lenyomhatsz egy másfél órás edzést! Ha fogyókúrázol, helyettesítheted banánnal a magas cukortartalmú édességeket, ugyanis csökkenti a cukor utáni sóvárgást, és e mellett telíti is gyomrodat. A benne található króm pedig felpörgeti az anyagcserét. Egyél banánt csoki helyett!
3. Szíved megóvása
Szíved egészsége nagyon fontos! A banán kálium és magnézium tartalmának köszönhetően jó hatással van a szívre és a vérnyomásra. Csökkenti a vérnyomást, egyensúlyban tartja a vízháztartásod. De a benne található kalcium csontjaidnak is jót tesz, a magnézium pedig az anyagcsere-folyamatokban segédkezik.
4. Gyomrod egészsége
Biztos te sem azért eszel banánt, mert jótékony hatása van gyomrodra, de éppen azért is fogyaszthatnád. Hiszen a banán rostjai javítják a bélfunkciók működését, de a benne lévő enzimek a gyomorfekély leküzdésében is segítenek. Továbbá a menstruációs fájdalmat is enyhíti.
5. Javítja a látást
A-vitamin tartalmának köszönhetően nem csak segít fenntartani a látásodat, de éjszakai látásodat akár még javíthatja is. Répa helyett egyél banánt, szemed garantáltan meg fogja hálálni!
+1 Boldogság
Ez talán egy ismertebb hatása. Egyél, sok banánt és boldog leszel! Ez nem csak szóbeszéd, a benne található triptofán nevű anyag, egy olyan aminosav, amely nemcsak nyugodttá, kiegyensúlyozottá, de jókedvűvé is varázsol. Így, ha szomorú vagy, nem kell csokival tömnöd magad, hogy aztán felesleges kilóid miatt legyen rossz kedved.
