A futópad függetlenül attól, hogy milyen célra vásároljuk rendkívül sokoldalú eszköz, amely számos lehetőséget kínál a tökéletes testmozgáshoz. A modern korban sajnos kiemelkedő probléma, hogy a társadalom nagy része, túl sok időt tölt ülőmunkával, és nem mozog megfelelő mennyiségben. Ha tervezte már, hogy elkezd edzőterembe járni, de mégsem jutott el, mert fáradt volt vagy nincs rá ideje, akkor ez a fitneszeszköz kiváló alternatívát jelent az egészsége megőrzése érdekében. Az alábbi bejegyzésben részletesen megismerheti, hogy a berendezés használata hogyan segíti az egészség javulását és kondíciójának fenntartását.
A futópad „kötelező” funkciói
Érdemes elmerülni azokban a funkciókban, amelyek átformálják a beltéri séta- és futásmódunkat.
Azok számára, akiknek nincs ideje, vegyék fontolóra az alábbi kulcsfontosságú elemeket, ha épp futópad vásárlásában gondolkodnak, hogy kialakítsanak egy otthoni „edzőtermet”:
Dőlés és hanyatlás: a futópadok mostantól valós terepszimulációkat kínálnak különféle edzésekhez. A lejtős funkcióval hirtelen átléphetjük a svájci Alpokat, és magával ragadja a farizmokat, és a vádlikat, miközben keményebben dolgoznak a gravitáció ellen. Az izomműködésen túl a terep változatossága fokozhatja a kalóriaégetést. Minél meredekebb a szög, annál keményebben dolgozik a test, így az edzések hatékonyabbak. Ha megszoktuk a „szenvedést” az edzőteremben otthon ugyanezt folytathatjuk.
Interaktív képernyők: a képernyők globális kalandokat kínálnak, és a virtuális beállítások alapján módosítják a terepet. Legyen szó a Kanadai Sziklás-hegységben egy emelkedő leküzdéséről vagy a Margitsziget sima útvonalairól, valódi ízelítőt kap a világ ikonikus úti céljaiból, anélkül, hogy elhagyná otthona kényelmét. Ezzel a funkcióval a futás nem lesz monoton és mégsem a falat bámuljuk edzés közben.
Kompakt kialakítás: a modern futópadok helytakarékosak, és otthoni használatra is alkalmasak.
Csatlakoztathatóság: a futópadok szinkronizálódnak az alkalmazásokkal, és virtuális edzéseket kínálnak, elősegítve a globális fitneszkapcsolatot. Okostelefonunkat összekapcsolhatjuk az eszközzel és akár egy jó filmet is megnézhetünk futás közben.
Hangrendszerek: a jelenleg beszerezhető futópadok beépített hangzással rendelkeznek a magával ragadó élmény érdekében. Az elmúlt években a futópadok mélyen belemerültek az auditív élmény világába. Ezek többé már nemcsak a fizikai gyakorlatok platformjai; személyes zenei élményekké fejlődtek, amelyek hangos élvezetet nyújtanak, miközben keményen izzadunk. A fitnesz és a kiváló hangzás kombinálása biztosítja, hogy minden futás vagy séta ne csak a fizikai jólétről szóljon, hanem az érzékszerveknek is jó legyen.
A hazai internetes boltokban a fenti kritériumok alapján válogathatunk kedvünkre a sokoldalú futópadok közül. Lényeges azonban a termék mérete, hogy gond nélkül elférjen otthon és ne ütközzünk bele. A fitneszedzők azt vallják, hogy mérsékelten kezdjük el a futást és inkább többször, de kímélő edzéstervet alakítsunk ki, hiszen fejleszteni szeretnénk az izmokat nem leterhelni.
A futópad használatának az egészségre gyakorolt hatása
A futópadon való futás és a kültéri edzés között jelentős különbségek mutatkoznak, különösen az ízületekre gyakorolt terhelés tekintetében.
A futópadon végzett futás kevésbé terheli az ízületeket, mivel az ízületkímélő ütéselnyelő technológia segíti a lábakat, miközben a földhöz csapódnak. Ennek megfelelően, ha valaki edzeni szeretne, de aggódik az ízületei miatt, a futópad kiváló alternatívát jelenthet számára.
Mindazonáltal mindig konzultáljunk szakorvossal vagy a háziorvossal az ilyen típusú mozgásformák hatékonyságáról. A modern, mozgásszegény életvitelben szinte elengedhetetlen, hogy kiegészítő testmozgást végezzünk. Nemcsak azért, hogy esztétikailag jobban nézzünk ki, hanem főleg annak érdekében, hogy egészségesebbek legyünk, és megelőzzük a jövőbeli egészségügyi problémákat, így hosszabb, boldogabb életet élhetünk.
Igaz, hogy a legtöbben különböző motivációkkal kezdenek el testmozgást végezni, az egészség megőrzése mindannyiunk közös érdeke, hiszen az az igazi kincs az életben, a futópad pedig segítség lehet ennek elérésében.
