A kávé nem csupán energialöketet ad reggelente, előnyeit az egészségedre gyakorolt jótékony hatásaival is bizonyítja mindannyiunk számára, akik rendszeresen fogyasztjuk. A következőkben elmondjuk, milyen pozitív hatásait élvezheted a kávézásnak.
Először szögezzük le, hogy a kávé sokak számára a reggeli rituálé alapköve. A koffein, amit a fekete nedű biztosít, felpezsdíti érzékeinket és agytekervényeinket, irányba állít, hogy jól kezdjünk neki a nap kihívásainak. Természetesen nem csak a reggelek népszerű forró itala a kávé, napközben is gyakori választás ebéd vagy akár vacsora után is.
Lássuk, milyen pozitív hatásai vannak a kávéfogyasztásnak:
Növeli a teljesítőkészséged edzéskor
Nem lesz szükséged edzés kiegészítő energia keverékekre, ha kávézol. Természetes lendületet ad a koffein, ráadásul növeli a zsírsavak jelenlétét a véráramban, lehetővé téve az izmaidnak, hogy magukhoz vegyék és elégessék ezeket a zsírokat üzemanyagként. Szervezeted automatikusan elraktározza a szükséges szénhidráttartalékot későbbre, így a teljesítményed fokozódik és tovább is kitartasz majd.
Kisebb kockázattal alakul ki a 2-es típusú diabétesz
Egy tanulmány szerint, melyet a The American Chemical Society adott ki, a rendszeresen kávézók körében sokkal kisebb arányban fordul elő a cukorbetegség ezen formája, napi több csésze esetén akár a felére csökken a kockázat.
Növeli a szellemi teljesítményed
A kávé serkenti a szerotonin, dopamin és noradrenalin termelést, amelyek a hangulat és a kognitív funkciók szabályozásáért felelősek. A neurotranszmitterek fokozott stimulációja tehát javítja hangulatunkat és kedélyállapotunkat is, ezért is tesszük jól, ha elfogyasztjuk napi egy-két kávénkat a jókedvünk érdekében.
Lapozz a további jótékony hatásokért!
