Edzés és edzés között óriási különbség van. A különbség abban is érezhető lesz, hogy végeredményként mit kínál. Ezt kéne szem előtt tartani.
Mi a különség edzés és edzés között?
Van az a módszer, ami azt ígéri, hogy tök jól fogsz kinézni, mindehhez nem kell tenni semmi megterhelőt, az edzésen jól fogod magad érezni és utána is szinte felüdülés lesz az élet. Heti két, három alkalom. A komfortzóna határát alulról súrolva. (Ez a hazugság és átverés)
A másik is azt ígéri, hogy jól fogsz kinézni, csak nem hazudozik hozzá. Elmondják, hogy a komfortzónád lesz az, amit 20 perccel edzés után át fogsz lépni. A beledet ki fogják hajtani, minden nap úgy mész haza edzésről, hogy az izmaid be vannak durranva, iszonyat nagy munkát végeztél, fejlődsz, kalóriákat használsz fel, formálódsz, feszesedsz...
Tudom, kiismertelek titeket, itt jön majd a hiszti, hogy szakmailag nulla vagyok, mert a kezdőknek jó az első verzió is. Szerinted.
Szerintem egy kezdő is csinálhatja a másodikat, csak az, ami ott 70 centis dobgoóra felugrás, az neki szimpla guggolás felugrás. Ha akkora a túlsúly, akkor pedig szimpla guggolás, de a lényeg, hogy jóval többet csináljon, mint ami kényelmes.
Semmi baja nem lesz tőle, legalább már az elején hozzászokik az érzéshez.
Az első, hazugságos verzióval azok készülnek, akik minden évben belebuknak valami sikertelen hülyeségbe. Akiknek nincs elég eszük, hogy felfogják, könnyű munkával nem lehet sikert elérni.
A második módszer. Nos, ez tartalmazza azokat a dolgokat, amiket a SEAL 6 TEAM (ők ölték meg Osama-t) a Francia Idegenlégió, az orosz különleges alakulat a SPECNAZ vagy az angol SAS is használ a kiképzéseiben. Ők azok, akik, ha berúgják az ajtót a pokolban, akkor a Sátán szűkölve húz előlük a sarokba.
Rengeteg edzésmódszer, gyakorlat, ami megtalálható pl youtube videókban, az ő kiképzésüknek is szerves részét képezi.
Hogy miért?
Mert nincs jobb állóképességi és erőfejlesztési edzés!
Semmi sincs ingyen!
Mindenki jól akar kinézni, csak tenni nem akarnak érte. Inkább a könnyű utat választják, holott tudják, hogy kudarcra vannak ítélve, mert ezzel soha nem fogják elérni a célt, de még csak a közelébe sem jutnak.
Aztán eltelik egy hónap, kettő. Feladják, mert nem látják magukon a változást. De hogyan is láthatná, ha nem tett meg mindent a sikerért. Ha úgy megy haza, hogy még lenne ereje 10 guggoláshoz, hogy még le tudna nyomni 50 fekvőtámaszt...
A legjobb eredményért, a legkegyetlenebb dolgokat kell bevállalnod. Azért, hogy Te legyél a legjobb, olyan dolgokat kell megtenni, amiket más nem tesz meg. De legalábbis olyanokat, amiket csak nagyon kevesen mernek bevállalni.
Lehetsz kezdő, haladó vagy akár évek óta edző profi is, a lényeg ugyanaz. Lépd át a határaidat!
Kezdőknél a legnagyobb hiba, mikor azt mondják, hogy előbb egy könnyű edzésre mennek és majd ott megszerzik a kellő erőt és állóképességet. Mihez? A könnyű edzéshez? Ha utána váltani akarsz ugyanúgy az elejéről fogod kezdeni és ugyanúgy fog fájni minden.
Csak ott lesz egy rohadt nagy kudarc érzés, hogy Te már 5 hónapja lejársz és mégis mennyire szar a kondid, pedig azt gondolod, hogy tettél valamit az ügy érdekében.
5 hónapot végigszenvedhetsz a haladók között is. Elmondják majd, hogy mit és hogy kell helyesen, adnak alternatívát, ami csak egy hajszálnyival lesz könnyebb, de pont ezért fogsz gyorsabban fejlődni.
Nézd meg az embereket. Birka módjára csinálják minden évben a már születésükkor bukott diétákat és könnyű munkával változást ígérő edzéseket. Te hova akarsz tartozni? Erősíted a birkák táborát, vagy inkább sikeres leszel?
Egyébként nem gond, ha valaki birka. Csak menő birka legyen!
Szerző:
Kiss Sándor, Sasa
