Receptek
Egészséges reggelik
Energia szelet
Hozzávalók:
4 csésze zabpehely
3/4 csésze almalé
3 evőkanál vaj
3 evőkanál gyümölcscukor/méz
2 evőkanál mogyorókrém (házi készítésű - receptet itt találod)
2 tojás
3 evőkanál mandula/dió
2 evőkanál lenmag
1 evőkanál amaránt
2 evőkanál napraforgó mag
1/2 csésze aszalt füge/szilva
1/2 csésze mazsola
1/3 csésze szárított,szeletelt datolya
Elkészítés:
1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra
2. Keverd össze a zabpelyhet és az almalét egy tálban és hagyd állni fél órát
3. A vajhoz add hozzá a cukrot, verd fel, míg krémes nem lesz. Egy másik tálban verd fel a tojásokat, majd add hozzá a vajas mixet. Keverd, míg össze nem áll.
4. A zabos almás keverethez add hozzá a magokat és a szeletelt aszalt gyümölcsöket.
5. Keverd össze az összes hozzávalót, majd tedd egy sütőpapírral kibéllet tepsibe, simítsd el egyforma vastagságúra.
6. Süsd 25 percig. Hagyd kihűlni, majd vágd fel szeletekre. Tedd légmentesen zárható dobozba.
A szeleteket csomagold sütőpapír csíkokba, így könnyebb kínálni.
Küldje el ismerősének!
Kezeletlen inzulinrezisztencia: ezek a következmények várhatnak rád
A kezeletlen inzulinrezisztencia alattomosan károsítja a szervezetet, miközben a tünetek sokáig rejtve maradhatnak. Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb egészségügyi probléma,...
Fogyókúrás lángos: Sütőben sült csoda, amit bűntudat nélkül élvezhetsz
Próbáljátok ki Ti is a fogyókúrás lángos receptet. Én nagyon szeretem a lángost, de sajnos már rég nem ettem, mert az elkészítési módja nem túl egészség barát. Ezért...
3 legnagyobb kihívás egy traumatológus életében
Fedezd fel a traumatológusok életének 3 legnagyobb kihívását: a kritikus döntések, sérülések komplexitása és az érzelmi megterhelés állandó részei munkájuknak.
Vitaminok, amik segítenek ősszel is energikusnak maradni!
Ősszel is energikus maradhatsz a megfelelő vitaminokkal! Fedezd fel, mely vitaminok és ásványi anyagok segítenek feltölteni energiaraktáraidat a hideg hónapokban.
Így maradj egészséges az őszi-téli szezonban testben és lélekben
Ahogy a meleg nyári napokat lassan felváltja a hűvösebb őszi idő, sokan érzik a változást testükben és lelkükben egyaránt. Az őszi-téli időszak különösen megterhelő lehet...
Japán kristálygomba: Fedezd fel a hosszabb élet természetes forrását
Egy 92 éves nagymama remek egészségnek örvend, hihetetlen, fiatalokat megszégyenítő erővel bír, mindenre a válasz pedig a kristály gomba rendszeres fogyasztása. Fedezd fel a...
Fehérje diéta: Így fogyhatsz 2 hét alatt akár 8 kilót!
Fogyj akár 8 kilót 2 hét alatt a fehérje diétával! Tudd meg, hogyan működik, milyen ételeket fogyassz, és hogyan érheted el a gyors fogyást éhezés nélkül.
5 egészséges recept őszre a sütőtök szerelmeseinek!
Fedezd fel az ősz ízeit 5 egészséges sütőtökös recepttel! Leves, zabkása, saláta és muffin - mind tápláló és egyszerűen elkészíthető, a sütőtök szerelmeseinek!
Ezért csíphet és fájhat az együttlét után
Az együttlét utáni csípés és fájdalom gyakori, ám sokszor alábecsült probléma, amely számos okból adódhat, és jelentősen befolyásolhatja az intim élet minőségét.
Napi 30 perc ebből a mozgásból, és garantáltan eltűnnek a plusz kilók!
Az egészséges testsúly elérése és fenntartása sokak számára jelent kihívást. Sokan keresnek hatékony módszereket a felesleges kilók leadására, és azt remélik, hogy...
5 dolog, amit otthon is megtehetsz, ha filmekbe illő mosolyt szeretnél
Ha filmekbe illő, úgynevezett “Hollywood-i mosolyt” szeretnél, próbáld ki ezeket az egyszerű otthoni módszereket, amelyek természetes módon segítenek elérni a...
Gyakran szorongsz? Lehet, hogy a pajzsmirigy a ludas!
A szorongás hátterében gyakran hormonális zavarok állhatnak, és sok esetben a pajzsmirigy rendellenes működése is szerepet játszhat a tünetek kialakulásában.