7. Chili paprika
A Chili paprika miatt a testhőmérsékletünk megemelkedik, amely által fokozódik a zsírégetés.
Erős antioxidánsai csökkenthetik a gyulladást és segíthetnek a sejtek védelmében a károsodásoktól.
Emellett a kutatások arra utalnak, hogy az egyik antioxidáns a chili paprikában, amit kapszaicinnek hívnak, segíthet az egészséges súly elérésében és fenntartásában.
Egy 19 egészséges felnőttnél végzett vizsgálatban, kalóriabevitelüket 20% -kal csökkentve és kapszaicint alkalmazva kimutatták, hogy ellensúlyozza az anyagcsere sebességének lassulását, amely jellemzően a kalóriabevitel csökkenésével jár.
A 20 tanulmány egyik nagy áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a kapszaicin alkalmazása csökkenti az étvágyat és növelheti a naponta elégetett kalóriák számát, akár 50 kalóriával is.
8. Oolong Tea
Az Oolong tea az egyik legegészségesebb ital, amelyet azonban sokan nem ismernek. Az oolong tea szintén koffeint tartalmaz, amely elősegíti a szervezet anyagcsere működését és a zsírégetést egyaránt.
A férfiaknál és nőknél végzett tanulmányok is azt mutatják, hogy az oolong tea fogyasztása növeli az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Ráadásul az egyik tanulmány megállapította, hogy az oolong teával kétszer annyi kalória égethető el, mint zöld teával.
Néhány csésze zöld tea, vagy az oolong tea vagy a kettő kombinációjának rendszeres fogyasztása elősegítheti a zsírveszteséget és más kedvező egészségügyi hatásokat.
