Ez most elég durva. Még mindig a hatása alatt vagyok. Nem kenyerem az okoskodás, meg a nagy hozzáértés láttatása, mert nincs miért, hiszen van fejlődni való bőven, mindig. Viszont emellett nem tudok elmenni, elvégre szakmába vág. Nem gondoltam, hogy ilyen nagy a probléma és mégis.
Megint az utamba akadt, pedig tényleg nem keresem az ilyesmit, csak valahogy érdekelt milyen megoldásokat találnak a témához hozzá szóló lányok. Az alapprobléma a következő volt: "Hízni szeretnék, de nem megy, segítsetek!" (Röviden)
Uhhh hát hol is kezdjem?!
Hizlaló módszerként a fogamzásgátló tablettától kezdve a "...tésztás kaják, utána nasi és naponta többszöri szénhidrátban gazdag kaja" "Szüljetek két gyereket és meghíztok..." "Este mielőtt lefekszetek aludni az előtt egyetek sokat, tésztát, kenyeret stb. meg nasi esti nasi " "Minden nap igyál meg 2dl tejszínt. 18 éves koromban én is ezt csináltam."
"Én is most hízókúrázok. Én most ezeket csinálom:
Mit egyél?
Péksütik (leginkább lekvárosak, fánkok, kakaós csiga, pogácsa, félbarna kenyér, kifli, kalács), Plusz minden főételhez, szendvicshez ajánlom, hogy csinálj valami mártást, szószt. Nem túl egészséges, de a mirelit pizzában is rengeteg kalória van (kb. 1000 kalória egy dobozban). Heti 1-2-szer szerintem nem vészes.
Tornázni én csak akkor kezdenék el a helyedbe, ha már van rajtad zsír. Viszont akkor 1-3 kilós súlyzókkal erősítenék (kar, has, hát, mell, vádli, comb).
Szerintem érdemes 1 palack tápszert pluszba még valami kaját lefekvés előtt elfogyasztani, mert az tuti lerakódik."
Atyaég. Úgy érzem, hogy a puszta olvasástól felmegy a testzsír százalékom. Nem szép dolog, hogy szó szerint másoltam az előző beszámolókat, de másképp nem igen tudtam volna átadni nektek ezeket a tartalmakat.
1. Alapanyagcsere
Minimum energiaigény minden szervezetnek, akkor is szükséged van rá, ha nem csinálsz semmit, csak fekszel. Ezért 0kellemetlen amikor 600-700-as kalória bevitelről számoltok be naponta. Ez többletfelvételt fog eredményezni, éljen a JOJÓóóó effekt.
2. Étkezések
Étkezések között minimum 2 óra eltelik, de nem több, mint 4 óra. Beletartozik az alma, kávé. stb. fogyasztás is.
3. Megfelelő tápanyagarány (egészséges diétánál), nem elhagyható egyik sem!
50-55% szénhidrát
30% zsír
15- 18% fehérje
4. Rendszeresség
Amibe beletartozik a mindennap elfogyasztott reggeli is.
Semmiről sem kell lemondani, csak dolgozzatok minőségi alapanyagokkal! Példaként álljon itt a mindenki által imádott péksütike. Készíts magadnak helyette egy egészséges muffint zablisztből, eritritből, friss gyümölcsökből, natúr joghurtból. Van lehetőséged választani! Nyár lévén pedig: GYÜMÖLCSÖK!
A probléma megoldása pedig, kedves Lányok egyszerűbb, mint gondolnátok! Ha biztosan nem áll a háttérben semmilyen egészségügyi probléma (ha áll, akkor is;), éljen a testmozgás és a rendszeres, megválogatott, minőségi táplálkozás. Felszabadulnak a boldogsághormonok és Ti is!
Hízni pedig...ne zsírban, izomban akarjatok!
