Él a fejedben egy kép arról, hogyan is szeretnél kinézni? Akkor itt az ideje, hogy tegyél is valamit érte! Itt a tavasz, a megújulás ideje, ráadásul, ha már most rákacsolsz, a nyarat már bomba külsővel élvezheted! De mi kell ahhoz, hogy úgy nézz ki, ahogyan mindig is szerettél volna? Néhány egyszerű, mégis nehéz lépés, de ha kitartó vagy, az eredmény magáért beszél majd!
Életmódváltás
Ez nem egy külön lépés, inkább egyfajta összefoglalása a szükséges lépéseknek. Ha egy teljesen új külsőt szeretnél, amiben egy teljesen új ember lehetsz, ahhoz teljesen új életmód is dukál. Amennyiben eddig is igyekeztél egy egészséges életmódot kialakítani, akkor a változások nem lesznek olyan drasztikusak, bár ebben az esetben is javaslom, hogy alakítsd át a napirended, hogy érezhető legyen a változás. És ami a legfontosabb az életmódváltás során: különösen kezdetben, lesznek nehéz pillanatok, maikor inkább vissza akarsz térni a megszokott kerékvágásba. Ezekben a pillanatokban kell erősnek maradnod, és nem szabad feladnod, aztán napról-napra könnyebb lesz, míg végül nem is érted majd, hogy tudtál valaha is másként élni.
Helyes táplálkozás
Akár diétába kezdesz alakformálás végett, akár csak szeretnél egészségesebben élni, az első, hogy olyan étrendet alakítasz ki, amely változatos, minden szükséges táanyaggal ki van egészítve, és lehetőleg te magad készíted el a fogásokat, nem veszed őket. Kísérletezz a konyhában, fedezd fel a zöldségekben rejlő lehetőségeket, és mindig ügyelj a sokszínűségre!
Rendszeres edzés
A megfelelő étrend mellett a másik nagyon fontos a megfelelő és rendszeres sporttevékenység. Ha fogyni szeretnél, akkor az alakformálás során nem is tudod kikerülni. Azonban a testmozgás nem csak a szép vonalak miatt fontos, a szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen a sport. Ha teheted, minden napra iktass be egy edzést, akár reggel, ébredés után!
Szépségápolás
Ha eléred az álomalakot, és majd kicsattansz az egészségtől a megfelelő táplálkozás következtében, akkor ideje a figyelmedet a szépségápolásra fordítanod. Ülj be rendszeresen sós fürdőbe, az elősegíti a méregtelenítést. Ha teheted, rendszeresen szaunázz is, mert a szauna nem csak méregtelenít, de a bőrt is feszesíti. Otthon pedig használj micellás vizet, tonizálót, hidratálókrémeket és hidratáló maszkokat, valamint ügyelj a rendszeres hámlasztásra is! Akármilyen termékről legyen is szó, mindig figyelj, hogy a bőrtípusodnak megfelelő kozmetikumokat használj!
Korrekció
Az alakformálás egy nagyszerű dolog, a sport az élet szerves része, azonban nem feltétlenül old meg mindent. Egyes esztétikailag zavaró részek nem alakíthatóak testmozgással, ha valaki nincsen kibékülve például az orra ívével, azon nem segít semmilyen edzés. Szerencsére ma már nem szükséges leélni úgy egy életet, hogy a tükörből egy nem tetsző arc tekint vissza, plasztikai sebészet által minden nemkívánatos rész könnyedén alakítható.
Stílus
Ha megvan az álomkülső, az új életmód, és szinte már te is új embernek érzed magad, érdemes lehet elgondolkodni egy stílusalakításon. Ez jelentheti a ruhatár felfrissítését, fogyás után például biztosan szükséged lesz új darabokra, vagy épp egy új frizurát is. Akár olyan dolgokat is kipróbálhatsz, amiket korábban sosem mertél.
