Te is inkább éretlen banánt veszel a piacon és megvárod míg beérik otthon? Én mindig így csinálom, de sokszor már amire beérik, nincs is kedvem enni belőle vagy nem kívánom, a végén pedig már annyira túlérik, hogy a kukában landol. Most viszont mutatunk 5 módot, hogyan használhatod fel EGÉSZSÉGESEN a túlérett banánt. Ez garantáltan tetszeni fog!
Így használhatod fel egészségesen a túlérett banánt
1. Csokis banános jégkrém
Itt a nyár, a jégkrémszezon. egy túlérett banán és ez a recept pont kapóra jön ilyenkor.
Hozzávalók:
Kókusztej
Kakaó
1 túlérett banán
Turmixold össze a hozzávalókat, kanalazd egy kis pohárba vagy jégkrémformába, tegyél bele egy pálcikát és tedd a fagyasztóba pár órára.
Egy túlérett banánnak hála, kaptál egy finom, egészséges jégkrémet, ami nincs tele ízfokozókkal és tartósítószerrel, és a meleg nyári napokon szuper frissító desszerted lesz.
Tehetsz még bele magvakat is, ha extrázni szeretnéd.
- Kattints a következő oldalra -
2. Banán sütiszendvics mandulavajas töltelékkel
Izgalmasan hangzik, nemde? Nos, az elkészítése egyáltalán nem bonyomult, úgyhogy mindenképpen érdemes kipróbálnod!
Hozzávalók:
1 banán
Mandulavaj
Kakaó
1 tojás
1 bögre zab
A banánt, tojást, zabot keverd össze, sütőpapírra tegyél kis ellapított golyókat és 160 fokos sütőben süst 15-20 percig. Csinálj belőle szendvicskéket, töltsd közéjük a kakaós mandulavajat.
3. Banános diós zabszeletek
Ez egy egyszerű, de annál finomabb recept, amit tőlem a család szinte minden héten megkövetel, annyira szeretik. Nem is csoda, hiszen nagyon finom, egészséges és könnyű elkészíteni.
Ezt a 3 hozzávalót azonban még kibővítheted magvakkal, aszalt gyümölcsökkel, ha szeretnéd.
Hozzávalók:
3 banán
1/3 bögre reszelt alma/almapüré
2 bögre zab
1/4 bögre mandulatej
1/2 bögre dió (darált)
1 teáskanál vanília
1 teáskanál fahéj
csipet szódabikarbóna
Keverd össze a hozzávalókat!
Sütési idő: 18-20 perc, 200 fokon
4. Zabos mazsolás reggeli sütik
Ez a cukormentes kis keksz rendkívül jó választás, ha sietős a reggeled és csak pár perced van, hogy bekapj valamit a nagy rohanásban. Ezt akár magaddal is vihated a munkába, suliba.
Összetevői:
Banán, zab, mazsola és 1 tojás. Keverd össze és süsd ki előző este. Tökéletes, egészséges, enegriadús reggeli, mellyel jól indul a napod és délig tartó lendületet ad számodra. Nassként is kitűnően megállja a helyét, ha már délután fáradsz, csak egyél meg egyet és új erőre kapsz.
5. Krémes banánfagyi
Az egyetlen dolog, amire szükséged lesz ehhez a recepthez, az egy túlérett banán és vanília. A végeredmény egy ínycsiklandó, fagyi állagó, egészséges édesség, melyet felturbózhatsz még kókuszreszelékkel, magvakkal vagy aszalt gyümölcsökkel is akár. Esetlen egy kis csoki szirpuual, ha ma van a csaló napod, de csak mértékkel edd, tudod!
Ha egy forró nyári napon akarod elékszíteni ezt a "hamis fagyit", akkor érdemes a fagyasztóba tenned néhány órára, hogy még hűsítőbb legyen. A bolti fagyi helyett az egyik legjobb alternatíva. A további ízesítése pedig a fantáziádra van bízva.
