Ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működhessen, elegendő folyadékot kell biztosítanunk számára. A cukros, koffeines, és alkoholos italok többet ártanak, mint használnak. Megmutatom, miért fontos, hogy minden nap elegendő vizet fogyassz!
1. Igyál, mert a szervezetednek szüksége van rá!
Talán túl egyszerűen hangzik, mégis ez a legnyomósabb indok. A csontban, a fogzománcban, a zsírszövetben, a májban, a vesében, a szemben, az izomzatban és az agyvelőben is van víz. A víznek köszönhető a vér megfelelő összetétele és annak keringése, oldja a tápanyagokat és salakanyagokat, biztosítja a ízületek megfelelő működését. Vagyis a test képtelen megfelelően funkcionálni, ha nem kap elég folyadékot.
2. A bőröd szépségéért
Természetesen fontos a megfelelő, bőrtípusodhoz illő arcápolási rutin kialakítása. Azonban használhatsz bármit arcbőröd szépségének megőrzéséért, ha nem biztosítod szervezeted számára a vizet. Először foglalkozz a belső hidratálással, utána támogasd kívülről is a bőrt.
3. Fogyassz elegendő folyadékot az idegrendszer megfelelő működéséért!
Ha nem vagy elég hidratált, az ingerültté, stresszessé tehet. Ha észreveszed magadon, hogy egy-egy helyzetre és történésre nem úgy reagálsz, ahogy szoktál, esetleg rosszabb kedvvel ébredsz, próbáld növelni a bevitt víz mennyiségét. Sokat tehetsz jókedved megőrzéséért, koncentrációd javításáért.
4. Előzd meg a megbetegedéseket a folyadék segítségével!
A nátriumban gazdag ételek, a konyhai só vízvisszatartó erővel bírnak. Az elegendő folyadékbevitellel nem csupán vesédet támogatod, és csökkented a vesekő kialakulásának esélyét, de a hidratált szervezet könnyebben veszi fel a harcot a különféle vírusok és megbetegedések ellen is.
5. Méregteleníts folyadékkal!
A rohanó életvitel és az egészségtelen táplálkozás nagy mértékben felel a testben található méreganyagokért. A víz segít oldani, majd kiüríteni azokat a szervezetből, megelőzve azok későbbi negatív hatásait.
6. Segít a dohányzás okozta károsodás csökkentésében
A dohányzás nem csupán öregíti, de ki is szárítja a bőrt. Ha emellé még kevés folyadékot is fogyasztunk, az szervezetünkön nagyon hamar meg fog látszódni. Így a dohányzók számára kiemelten fontos az elegendő és folyamatos folyadékbevitel.
7. A fogyókúra elengedhetetlen része
Sokan küzdenek a mozdulni nem akaró kilókkal. A víz nem csupán oldja a felgyülemlett salakanyagokat és méreganyagokat, de az éhség leküzdésében is segít! A fogyókúra alkalmával gyakran előfordulhat, hogy úgy érzed, borzasztóan kívánsz valamit. Ez kevésbé az éhségnek köszönhető, sokkal inkább a táplálkozásodban bekövetkezett változásoknak. Egy pohár víz kitűnően eltelít, és segít leküzdeni és megelőzni a falási rohamokat is.
8. A fájdalomcsillapítás mestere
Ha fáj a fejed, szédülsz, vagy kellemetlen hasfájást érzel, a gyógyszeres segítség előtt próbáld növelni a folyadékbevitelt. Előfordulhat ugyanis, hogy ezek a tünetek a dehidratátlságnak köszönhetőek, így a víz segítségével természetes módon csökkentheted azokat, valamint megelőzheted kialakulásukat. Figyelj a tested jelzéseire!
9. Segít magas vérnyomás esetén is
A kevés folyadékbevitel ingadozó, majd magas vérnyomást eredményez, hiszen a test igyekszik kompenzálni a dehidratáltságot a vérnyomás megemelésével. Ha biztosítjuk szervezetünk számára az elegendő folyadékot, a vérnyomás is normalizálódni fog.
10. Növeli a fizikai erőt
Ha a tested dehidratált, képtelen vagy megfelelően teljesíteni, hamar elfáradsz, az izmaid kevésbé képesek dolgozni. Sportolás után is pótold az elvesztett vizet, hiszen az izzadás következtében csökken a vérplazma mennyisége, aminek eredményeképpen a vér besűrűsödik. A szív így nehezebben pumpál, a vérkeringés lelassul. A lassú vérkeringés pedig a szükséges tápanyagokat is lassabban, nehezebben juttatja el a megfelelő helyekre. Feltétlenül figyelj oda edzés után is a folyadék pótlására!
