Az elhízás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Egyben civilizációs betegségnek is számít, hiszen a mai modern életforma az egyik fő oka annak, hogy annyi az elhízott ember. A betegségnek számító elhízás, már a szervezetre, testre és lélekre egyaránt káros hatással van. De mi áll a tömeges elhízás hátterében? Melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek az elhízás felé vezetnek? Ezeket gyűjtöttem most össze.
Az elhízás felborítja az egyensúlyt
Természetesen nem az egyensúlyérzékre gondolok, bár a rengeteg plusz súly, amit a gerincoszlopnak cipelnie kell lényegesen megnehezíti ezt is. Az elhízás során az energiaegyensúly felborításáról van szó. Az elhízást lényegében egy biológiai folyamatként is felfoghatjuk, mely során sokkal több energia kerül a szervezetbe, mint amit ebből ledolgoznánk. A tökéletes állapot, az egyensúlyi helyzet az, amikor éppen annyi energiát viszünk a szervezetbe, mint amennyit ledolgozunk. Az energia bevitel, vagy kalória az elfogyasztott ételekkel és italokkal kerül a szervezetbe.
Az energia ledolgozása pedig, a testnek olyan tevékenységével történik, mint a légzés, vagy az emésztés, de természetesen a leghatékonyabb a fizikai mozgás. Így összegezve elmondható, hogy ha annyi kalóriát viszünk a szervezetbe, amennyit ledolgozunk, a súlyunk nem változik. Ha több energiát juttatatunk a szervezetbe, mint amennyit ledolgoznánk, akkor súlygyarapodás történik, míg ha többet dolgozunk le a bevitt kalóriáknál, akkor fogyás következik be. Hosszútávon pedig egyre több kalória jut a szervezetbe, amit, ha nem dolgozunk le, akkor elhízáshoz vezet.
Az étkezések során a szénhidrátok egy része rögtön felhasználódik, a maradék pedig a májban raktározódik. A máj csak egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot képes elraktározni, ha a bevitt szénhidrát mennyiség meghaladja ezt az értéket, akkor indul be a hízási folyamat, hiszen valahová tenni kell a felesleges szénhidrátokat. A szervezet ezeket nagy energiájú zsír formájában képes tárolni.
Az evolúció során a genetikánk úgy alakult, hogy sok mindent, amire nincs szüksége van a szervezetünknek, képesek vagyunk a vizelettel, a verítékkel, széklettel, légzéssel kiüríteni. A felesleges energiát azonban nem, hiszen szervezetünknek bármikor szüksége lehet rá. Az őskori ember számára, jóval kevesebb élelem állt rendelkezésére és sokkal több mozgást ( Pl.: vadászat, menekülés ) igényelt ennek megszerzése, ezért minden energiára szüksége volt.
Az egyensúlytalanság az energia bevitel során a leggyakoribb oka az elhízásnak. De ezen kívül még számos oka lehet annak, hogy valaki elhízik. Az biztos, hogy az elhízás egy hosszú folyamat, nem történik meg egyik napról a másikra, még ha úgy is érzékeljük. Az elhízás egy visszafordítható folyamat! Viszont a túlsúly okozta megbetegedések, lelki sérülések már nem minden esetben korrigálhatóak, gyógyítható folyamatokat indít el. Maga az elhízás, diétával, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással megszüntethető.
Ám az olyan lelki sérelmek melyek elhízottként érik az embert, önbizalomhiányhoz, de akár depresszióhoz is vezethetnek, melytől sokkal nehezebb megszabadulni, mint a kilóktól. Magas vérnyomás és különböző szív és érrendszeri problémák is könnyen kialakulnak, a cukorbetegségről nem is beszélve. Ezek a gondok, pedig többnyire már nem visszafordítható betegségek.
Az inaktív életmód az ülő munkák és tevékenységek mellett hosszútávon biztos, hogy elhízáshoz vezetnek. Ha nem dolgozzuk le a szervezetbe bevitt kalóriákat, akkor egyre nagyobb súlyfelesleggel kell majd megküzdeni. Az inaktív életmód egyik fő mozgatórugója az elkényelmesedett szórakozási szokások. Otthon este inkább mindenki tv-t néz, vagy internetezik. Sőt ezekhez már nem is kell ülni, hanem az ágyból fekve is megtehetjük. Kevesen sétálnak a munkahelyükre, vagy egyéb olyan helyszínre ahová el szeretnének jutni, inkább kocsiba ülnek. A munkában is sokan egész nap szinte csak ülnek az íróasztaluknál.
A rendszeres mozgást pedig csak nagyon kevesen végzik olyan szinten, hogy ledolgozhatók vele a szervezetbe bevitt kalóriák.
Ha változtatni akarsz valamin, akkor itt a lehetőség: Hagyj fel az inaktív életmóddal!
