A migrén a legrosszabb dolgok egyike, hiszen ha fáj a fejed, semmit se tudsz csinálni, maximum feküdni és várni míg el nem múlik. Megmutatjuk melyek a leggyakoribb, migrént kiváltó okok, amiket kerülj el:
Migrént kiváltó okok
Megváltozott alvási szokások
Ha az alvásra szánt időd az elmúlt időszakban csökkent vagy rendszertelenül alszol, nem csodálkozz, ha a sok kellemetlen tünet mellett a migrént is megtapasztalod. Törekedj a napi 6-8 óra alvásra és igyekezz éjfél előtt lefeküdni, hogy a szerveid is pihenhessenek.
Gyógyszerek
Hormonális fogamzásgátló tabletták, egyes vérnyomáscsökkentők, savlekötők, antibiotikumok, gyulladáscsökkentők, értágítók is válthatnak ki migrénes rohamot. Ha teheted, gyógyszerek helyett természetes megoldásokon gondolkozz!
Dohányfüst
Akár aktív, akár passzív dohányos vagy, a cigarettafüstben megtalálható vegyületek könnyen okozhatnak migrént. Ennek oka a szén-monoxid érszűkítő hatásában keresendő.
Illatok
A migrént válthatnak ki egyes illatok - parfümök, virágillatok, de akár oldószerek is. Ha úgy tapasztalod, hogy esetedben ez lehet a fő kiváltó ok, válts parfümöt, illetve kerüld a többi gyanús illatot.
Tiramin
Nitrátok
A nitrátok és nitritek sok tartósítószer alapját képezik. Az olyan húskészítmények, mint a bacon vagy a szalámi, bővelkedhetnek ezekben a vegyületekben, és az arra érzékenyeknél migrént idézhetnek elő.
Rendszertelen táplálkozás
Ha kihagysz étkezéseket, a vércukorszinted ingadozik, helytelenül étkezel, könnyen alakulhat ki migréned. Ennek hátterében az áll, hogy az agy egyes területei nem egyenlő mértékben jutnak energiához, hiszen az egész agy ellátásához nincs elegendő glükóz a szervezetben. Állj rá egy meghatározott étrendre, ne variálj és ne diétázz, hiszen a diéta mindig valamely étel megvonásával jár, ami pedig vitaminmegvonást jelent.
Székrekedés
Ha az anyagcseréd lelassul, a bélflórád felborul, a szervezetedben különböző káros anyagok szaporodhatnak fel. Ezek a vegyületek pedig nem ritkán migrént okoznak.
