A hétvégén már nőnap, ebből az apropóból, már a múlthéten „megszellőztettem” a narancsbőrt. Szeretnék erről írni nektek, first thing first. Mi is a narancsbőr?
Narancsbőr (Cellulit), zsírfelhalmozódás a bőr alatti kötőszövetben. A Cellulitisz egy bakteriális fertőzés, az orbánc szövődményesebb formája. Vagyis a Cellulit és a Cellulitisz NEM KEVERENDŐ (majdnem minden –isz végű latin orvosi szó valamilyen gyulladást jelent. Vissza a narancsbőrre…. A bőröd alatt található egy kötőszövet, ami leegyszerűsítve, a sejtközötti állományba (mátrix) ágyazódott hosszú rostokból áll, a rostok sűrűsége, iránya illetve különféle kémiai anyagok megléte vagy azoknak a hiánya a kötőszövetek egyes fajtáit könnyűvé és rugalmassá tesznek (izompólya), míg egyeseket keménnyé és merevvé (csontok). A manapság nagyon divatos Fascia is a kötőszövet egy fajtája. A fascia egy 3 dimenziós pókhálóként beburkolja a szöveteket és lehetővé teszi azok kommunikációját.
A narancsbőrnél azt képzeld el, hogy van egy régi retró hálós szatyrod, amiben vízzel teli lufikat cipelsz haza a piacról, mert anyád megkért rá. Van benne elég sok ahhoz, hogy a lufi kitüremkedjen a háló közötti lyukakon. Ez történik a narancsbőrnél is, van a myofascia ami körbeveszi az izmokat, a 3 dimenziós pókháló, ami elég ritkásan szőtt ahhoz, hogy a kis zsírsejtek áttüremkedjenek rajta. Ennek a hálónak a sűrűségét mozgással tudod javítani (annak persze, hogy ki születik erős, sűrűn szőtt kötőszövettel 70%-a genetika.Ott van azonban 30%, amit mozgással lehet upgrade-elni).
Ugyanis ha ezt a szövetet tenziós (feszítő) inger éri, akkor ott gyorsul a nyirokfolyadék áramlása. A tested érzékeli a mozgást, és azt a parancsot adja a fasciádnak, hogy szője ott sűrűbbre a szálakat, mert szükség van rá, hogy a megnövekedett izomtömeget meg tudja tartani ott. Ám a test energiatakarékosságot kedveli igazán, ha abbahagyod a rendszeres mozgást, és csökken az érintett területen a folyadékáramlás, akkor ott elkezdi lebontani a sűrű hálót és ritkássá változtatja újra. Mert a azt amit nem használsz azt elveszíted.
Szóval, legjobb tudásom szerint, szó sincsen semmiféle salakanyag felhalmozódásról (illetve de, mert szart eszel és zsírosodsz, akkor az a zsír ott felhalmozódik), semmilyen nagy hókusz-pókusz nem segítség a narancsbőrre. Kenheted paprika krémmel, hogy növeld ott a vérkeringést, ha nem mozogsz, akkor viszont mit sem ér. Járhatsz mindenféle méregtelenítő kúrára, kidobott pénz az ablakon, azt a pénzt költsd inkább arra, hogy biztosítsd a rendszeres mozgást az életedben. Akik genetikailag laza kötőszövettel rendelkeznek, nekik ez keményebb munka árán valósítható meg. NE legyél a LUSTASÁGOD áldozata, ne akard a könnyebb végét megfogni a dolognak. Mert bármiféle eredmény csak akkor fog születni, ha energiát és munkát teszel bele. Ha csak otthon ülsz, és nem dolgozol, lakásod és autód sem lesz.
Bízom benne tudtam kicsit segíteni, hogy ne dőlj be, mindenféle olyan ajánlatnak, ami a lustaságodat célozza meg, mert akkor nekem is adhatnád azt a pénzt, mert szépen mosolygok a Facebook-on.
Szerző: Kerekes Dániel – Személyi Edző
