Ha mindig ugyanazt csinálod, ne várj tőle más eredményt! Ez igaz a sportra, a extrémnél extrémebb fogyókúrás módszerekre, és a nők butításásra is! Gyakran tapasztalom hogy nagyon nehéz felnyitni az emberek szmét, hogy egy kicsit gondolkozzanak el az igazságon.
Értsd meg a lényeget!!!!
Tegyünk tisztába valamit!
A fitness modellek nem néznek ki minden nap úgy, mint ahogy a fotókon. Ők is emberek, van off szezon, amikor épp két verseny között vannak, amikor még nem indult el a felkészülés és fogyasztás.
Ilyenkor az ő testükön is ott van az a kis fedőréteg. Ahogyan, ha sportolsz és normálisan eszel, valószínű ugyanúgy a tiéden is megvan. A közös pont annyi, hogy mindkettőtök esetében látszik az, hogy bár van egy kis plusz, de keményen edzetek.
A különbség viszont a fotó és a mindennapok között egy gramra kiszámolt fogyasztás, folyadék megvonás és egy egészségtelenül alacsony testzsír százalék, ami hosszú távon nem tartható fent.
Ezért nem kell célként kitűzni, hogy úgy akarsz kinézni, mint a csajok a képeken. Nem fog menni. Legalábbis hosszútávon, egészségesen biztosan nem, max ahogy nekik is. Ők egy napra időzítik be a formát, pontosan a verseny napjára néznek ki úgy ahogy. Ha egy héttel később megnézed már rég nem úgy fog kinézni, mint akkor. De akár már két nappal később is mutathat a mérleg nyelve 3-4 kilóval többet.
Hogy hogyan kapcsolódik össze ez és az elején említett őrültség?
Hányszor próbálkoztál már meg azzal, hogy célzottan fogyasztod le a hasadat és a derekadat? Rövid kis karriered során mondjuk 20 éves korod óta minden nyáron. Soha nem jött össze. Nem kéne akkor felismerni, hogy ez nem jó, ilyen nincs?
Ha jó lenne, nekem nem lenne munkám. Mert mindenki aki lapos hasat akar, az otthon csinálná a felüléseket. A valóságban azonban van munkám és tele vagyok vendégekkel, mert a módszer amivel a tömegek próbálkoznak nem jó és nem hatékony.
Az én módszerem jó. Hogy honnan tudom? A visszajelzésekből. Én kemény, pörgős edzéseket szoktam javasolni, olyanokat, amik felpörgetik az anyagcserét. Helyre teszem a fejekben a fogalomzavart, hogy a fogyás, nem azt jelenti, hogy kevesebbet mutat a mérleg, hanem azt, hogy a testeden kevesebb lesz a zsír.
Súlyzók használatára ösztönözlek, hogy megelőzhesd a csontritkulást, amire nőként hajlamos vagy. Hogy izmot pakolj magadra, mert ez a legjobb módja a fogyásnak.
Amíg ezt nem vagy hajlandó elhinni, addig nem tudok segíteni rajtad. Hiába kérdezgetsz a "tuti gyakorlatról" nem tudok rá, mit írni, mert nincs ilyen. Nem én vagyok szakmailag hulladék, hanem azok, akik leírják az újságokban, hogy 5x15 felüléstől majd szép, lapos hasad lesz.
Szerző:
Kiss Sándor, Sasa
