Szeretnéd magad formában tartani, de nem visz a lelked a zsúfolt edzőtermekbe a sok-sok izzadt ember közé? Teljesen megértjük. Ha otthon rendezel be magadnak egy saját torna-placcot, akkor nem csak a bíráló tekinteteket kerülheted el, de amellett, hogy nem kell messzire menned, akár még kedvenc sorozatodat is élvezheted tested megmozgatása közben, vagy levezetésként ki is teregethetsz. Mutatjuk, hogy mi kell az otthoni edzőteremhez!
Egy felület, amelyen biztosan mozoghatsz
A legcélszerűbb, ha a tatami matrac vásárlás mellett döntesz. Ezeknél a matracoknál válogathatsz olyan speciális felületek közül, amelyek konkrét edzésformákra lettek tervezve. Választhatsz jóga- vagy tornaszőnyeget, de dönthetsz a puzzle-szerűen összerakható tatami matrac mellett is. A lényeg, hogy csúszásmentes legyen és a lehető legkényelmesebb és biztonságosabb felületet tudd vele kialakítani az otthoni edzéshez.
Plusz súly
Bár a saját testsúlyos edzéssel építhetsz leginkább élettani funkciójában is használható izomzatot, az alakformáláshoz és az állóképesség növeléséhez hasznos lehet néhány extra súly. Nem kell több tízkilós súlyokban gondolkodnod, csinálhatsz például apró, 1-2 kilós fitness súlyzókkal is gyakorlatokat. Ha már van egy jól bevált edzésterved, amin nem szeretnél változtatni, de nem is kihívás már számodra, akkor megoldás lehet például a csukló- vagy bokasúlyok felszerelése.
Kíméletes izomépítés
Ha féltjük ízületeinket a súlyzók által kifejtett terheléstől, de mégis szeretnénk izmot építeni és alakot formálni, akkor a gumiszalag lesz számunkra a tökéletes eszköz. Ezzel a csodaszerrel pedig nem csak szépíthetjük, de rehabilitálhatjuk is testünket.
