Reggeli nélkül nem egészséges elkezdeni a napot
2. Tipp:Tejben gazdag reggeli az éhség ellen.
A tej jótékony hatásaival, és magas kálcium tartalmával többnyire mindenki tisztában van, de kevesen tudnak a laktató hatásáról. Reggeli gyanánt az egyik legjobb megoldás, mert minden variációja nagyon könnyen, és gyorsan elkészíthető, így plusz alvás időt takaríthatunk meg ha a reggelit tejből készítjük el. Széleskörben felhasználhatósága miatt minden reggel tartogathat valami újat. Előszeretettel használják a rántottához, és tökéletes kiegészítője lehet a turmixoknak.
Gyerekek nagy örömére készíthetünk belőle akár 10 perc alatt is egy gyors tejbegrízt. Kakaóként reggel elég csak gyorsan meginnunk, és máris mehetünk dolgozni. Igaz, hogy folyadék formájában nem laktat olyan sokáig mintha szilárd formában kiegészítőként fogyasztanánk, azonban folyadékként egy nagyon gyors megoldást jelenthet, ha sietni kell reggel, és még arra sincsen idő, hogy leüljünk bekapni egy falatot.
3. Tipp:Tejtermékek a gyors reggelik aduászai
A tej önmagában is nagyon jól funkcionál gyors, és egyszerű reggeliként, azonban nem szabad elmennünk szó nélkül a tejtermékek mellett, amik ugyan tejből készülnek, még is megérdemelnek egy külön kategóriát. A tejtermékek különlegessége, hogy rengeteg féle termék létezik belőle. Éppen ezért nagyon széles körben kihasználhatók. Mindenkinek meg van a kedvenc kenyérre kenhető tejterméke, és a kedvenc pudingja is.
A legkönnyebb reggeli, mert többnyire bemegyünk a boltba és levesszük a kész termékeket a polcról. Sok féle képpen variálható, sokak kedvence például a joghurtba szórt gyümölcs, vagy müzli, ami amellett, hogy nagyon egészsége, és elősegíti a bélrendszer működését, még könnyen elkészíthető, és elfogyasztható is. Könnyen magunkkal vihetjük kedvenceiket a munkába, hiszen olyan csomagolást kaptak ezek a termékek, melyek garantálják, hogy nem fognak kifolyni menet közben a táskánkba. Éppen ezért tökéletes választás egy túrórudi, vagy egy előre csomagolt puding, ha napközben megéheznénk. Ezekkel a termékekkel nem kell a reggeli miatt külön felkelni, készülődés közben is gyorsan megehetők.
4. tipp: Tojás a nehéz napok előtt
Nem a leggyorsabban elkészíthető ételek közé tartozik a tojás, azonban ez az étel vagy hozzávaló az összes közül az amelyik a legtovább laktat. Ezért egy hosszú nap előtt mindenképpen a tojást ajánljuk reggelinek. Elkészíthető sok féle képpen, a rántotta 10 perc alatt készen van, és nagyon könnyen kombinálható, ízesíthető, így egy nagyon laktató és különleges reggelit ehetünk.
De készíthetünk tükörtojást is, ami szalonnával és kenyérrel elfogyasztva szintén segít, hogy minél később legyünk éhesek. Bundáskenyérként elkészítve könnyedén magunkkal vihetjük, és napközben bármikor, ha megéhezünk elfogyaszthatjuk. A bundás kenyér önmagában is egy ízletes étel, de sajttal, hagymával, és sonkával ízesítve igazi különlegességet varázsolhatunk a reggeliasztalra, az egész család nagy örömére.
