Sokan tisztában vagyunk vele, hogy a rendszeres vízfogyasztás, és folyadék pótlás mennyire fontos szervezetünk, és egészségünk számára. Azonban ezeket a tényeket szeretjük félvállról venni, és inkább bele sem gondolunk, milyen következményekkel járhat, ha órákig nem fogyasztunk napközben semmilyen folyadékot. Megmutatjuk, miért fontos a rendszeres vízivás, és ha betartod, milyen pozitív hatásai lesznek egészségedre.
Nem olyan nehéz megérteni a víz fontosságát, hiszen testünk jelentős részét a víz teszi ki. Ha sokáig megvonjuk magunktól, és nem tartjuk be a napi kvótát, akkor akár súlyos következményekkel is számolnunk kell. Igaz, hogy az ember hetekig is kibírja minimális folyadék fogyasztással, azonban semmiképpen sem tesz jót az egészségnek. Számos olyan folyamata van szervezetünknek, amiknek a működési alapja a víz. A rendszeres vízfogyasztással segíthetünk az ereinkben lerakódott salak anyagok gyorsabb tisztulását, a vese működést is serkenthetjük, és ha esetleg epekővel küzdünk, akkor is a víz lehet a megoldás.
Egy átlagos felnőtt napi vízszükséglete 2,5 liter, amit sajnos a rohanó világban nagyon kevesen tudnak betartani. Szerencsére már vannak telefonokra telepíthető programok, melyek folyamatosan figyelmeztetnek a nap folyamán, ha elfelejtenénk vizet inni. Vannak kifejezetten vízre alapuló kúrák, melynek lényege, hogy a vízivástól elszokott szervezetet rászoktassuk fokozatosan a napi 3-3,5 liter víz megivására. Előre beütemezett időpontokban innod kell, ha ezt a kúrát csinálod, és a hónap végére, már nem fog kelleni figyelmeztetés, mert teljesen bele épülhet az életedbe.
A folyadék bevitelt sokan cukros üdítőkkel oldják meg, pedig sajnos még manapság is ezek az ízes cukros levek tele vannak olyan tartósítószerekkel, hozzáadott cukrokkal, amik hosszú távon akár kifejezetten károsak is lehetnek. Ha fontos az egészséges ezek helyett a löttyök helyett inkább válaszd a vizet. Ráadásul, ha beszerzel egy divatos kulacsot a nap folyamán bárhol után töltheted ingyen, így nagyon sok pénzt is spórolhatsz meg azzal, ha átállsz a vízre.
A víz teljesen egészséges, frissíti szervezetedet, hozzájárul egészséged megőrzéséhez, és még ráadásul tele is van ásványi anyagokkal, amik nagyon jótékonyan hatnak, és épülnek be a testedbe. Ne habozz, próbálj meg Te is inkább több vizet inni a nap folyamán. Először viszont nézzük meg azt, hogyan ihatsz többet!
Én így tudok több vizet inni minden nap!
Nekem nagyon sok gondot okozott régebben a folyadék utánpótlás, mivel mindig elfelejtettem inni, és nem szerettem a vizet sem, így ha még ittam is, akkor a cukros üdítőket részesítettem előnyben. Az irodánkban korábban ballonos vízadagoló volt, amit kifejezetten gyűlöltem, mivel sok esetben még ránézni is rossz volt a ballonra, amikor pedig kifogyott, ott állt üresen a ballon hetekig, mivel senki nem volt hajlandó kicserélni azt…Egy évvel ezelőtt viszont a cégnél változás történt, spórolni szerettek volna egy kicsit, ezért kicserélték a ballonos adagolót hálózati vízautomatára.
Ez sokkal impozánsabb, mutatósabb, vonzza a tekintetet, és arra ösztönöz nap, mint nap, hogy igyak. Én nem akartam elhinni, de nagymértékben megváltozott a folyadék utánpótlásom, most már ott tartok, hogy több mint három liter vizet iszok minden nap. Hogy miért? Mert a hálózati vízautomata sokkal egészségesebb, finomabb és jobb vizet biztosít számomra, mint bármi más!
Kevesebb végtagfájdalom
Sokan, ha végtagfájdalmat érzünk, vagy fáj a fejünk mindenhol keressük az okokat, csak ott nem ahol kéne. Végigvesszük, hogy mit ettünk, vagy biztosan csak front van, de arra nem gondolunk, hogy ez egy reakció a folyadék hiányára a szervezetünktől. Ha Te is gyakran érzel ilyen fajta fájdalmat, gondold végig mennyit ittál az nap. A gyakori vízivással ezek a fájdalmak többnyire megszűntethetőek, és a fontot is sokkal kevésbé fogod megérezni.
Kevesebb testápoló
Bele sem gondolunk, de a bőrünk feszessége, a vízfogyasztással van összefüggésben. Ha mindennap elfogyasztod a kellő mennyiségű vizet, a bőröd kevesebb ránccal fogja meghálálni. Ezen kívül, akik hajlamosabbak a száraz bőrkiütésekre, azoknak is mindenképpen ajánlott elfogyasztani napi 2-3 liter vizet, mert ezzel sokat javíthatnak bőrük szárazságán, és így sokkal kevesebbet kell költenünk arckrémekre, és testápolókra, amik addig csak tüneti kezelést jelentettek, tehát nem segítettek véglegesen megszűntetni a problémát.
Környezet kímélés
Egy jól megválasztott kulaccsal sokat tehetünk környezetünkért. Eleve a víz ingyen jön a csapból, másrészt nem hagyunk magunk után temérdektelen mennyiségű műanyag palackot, amit a természet, és lassan már az ember sem képes feldolgozni. Ezért a víz az egyik legkörnyezetkímélőbb ital, és ha teheted egészséged érekében is inkább válaszd ezt, mint az agyon marketingelt, cukros üdítőket, melyeknél már a gyártás során is sok környezetre ártalmas anyag keletkezik. Az egészséged védelméhez pedig nagyon szorosan hozzá tartozik a környezet védelme is, ugyan is mindenki tiszta friss levegőt szeretne, és még sokáig élő, virágzó fákat. A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!
Könnyebb sport
Egyértelmű, hogy az egészség tudatossághoz a rendszeres sport is szorosan hozzá tartozik. Egyre többen megyünk edző terembe, nem csak a külsőnk tökéletesítés miatt, hanem mert szeretnénk egészséges testben tovább élni. Ha Te is ezek közé tartozol, jobban teszed, ha sportolás közben sem hanyagolod el a folyadék bevitelt. Bármilyen sport tevékenységről is legyen szó, mindegyiknél sok vizet veszíthet a szervezetünk, ami megterheli a szívünkre, és az egész testünket. Sajnos tényleg sokan vannak, akik nem figyelnek oda a folyadék pótlására, és jobb esetben csak évek múltán jelentkezhetnek ennek az életvitelnek a negatív hatásai, azonban rosszabb esetben akár azonnal is.
Ha sikerül betartanod, hogy edzés közben is rendszeresen iszol vizet, akkor hamar észre fogod venni, hogy a sport is könnyebben megy. Ezenkívül az izomláz is kevésbé fog jelentkezni másnap, és akár sokkal kevésbé megterhelőnek is érezheted az edzést, mint előtte. A víz nagyban hozzájárul energiaszintünkhöz, ezért ha megfelelő áll rendelkezésre a testedben, akkor minden kicsit könnyebben fog menni
Tisztítás vízzel
A víz az egyik legjobb méregtelenítő hatású ital. Beindítja az emésztést, és segít a salak anyagok, és a le nem bontott anyagok távozásában a szervezetből. Ez az az ok, amiért talán a legfontosabb, hogy ne hanyagold el a víz ivását a nap folyamán. A szervezetünknek szüksége van rá, hogy ki tudja üríteni magából a lerakódott káros anyagokat, és a folyadék ebben nyújt neki nagyon nagy segítséget. Ha kevés vizet viszel be a nap folyamán, észreveheted, hogy az emésztésed is lelassul, és akár még székrekedést is előidézhet.
Ezen kívül nőknél nyomós érv még, hogy a menstruációs napokat is megkönnyíthetik, ha kellő mennyiségű vizet fogyasztanak. Ebben az esetben is könnyebbe távozhatnak a lerakódott anyagok, és ezért akár pár nappal előbb is véget érhetnek a nehéz napok. A víz nagyon fontos életünkben, ezért figyelj oda rá, hogy ne hagyd ki a napjaidból. A tested nagyon hálás lesz érte.
