4. Egészségesebb memória
Az Age and Aging folyóiratban nemrégiben közzétett kutatás szerint a hetente többször szaunában ülő férfiak 65% -kal csökkentették a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, mint azok, akik csak heti egyszer használják őket. A kutatók azt mondják, hogy ez az agyi véráramlás növekedéséhez kapcsolódik.
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az agyi fellendülés érdekében a szaunázásnak rendszeres szokássá kell válnia.
5. Fájdalomcsillapítás
Mint már említettük a szauna segít a gyógyulási folyamatok serkentésében, ahogyan a fájdalomcsillapításban egyaránt. Szintén egy tanulmányban mutatták ki, hogy a szaunázás a fájdalom enyhítésére és a krónikus fejfájás tüneteinek kezelésére is megoldás lehet. A nyolchetes szauna expozíció után a 37 résztvevő jelentősebb javulást mutatott a fejfájás intenzitása terén. A vizsgálat kicsi volt, de az eredmények arra utalnak, hogy a rendszeres szaunázás egyszerű módja bizonyos krónikus fájdalmak csökkentésének.
6. Jobb immunitás
A szaunázás bizonyítottan segít erősíteni az immunrendszert egy vizsgálat szerint is. A Journal of Human Kinetics által közétett tanulmányban a szaunában 15 percet eltöltve a fehérvérsejtek száma azonnal megemelkedett a résztvevőknél, amely az immunrendszer erősítésére szolgál.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ez az immunitásnövelő hatás magasabb volt a rendszeresen edző embereknél, mint azoknál, akik edzettek, így a szauna nem lehet az egyetlen módja annak, hogy erősítsük szervezetünket.
7. Méregtelenítés és fogyás
A szauna nagyon jó méregtelenítésre is, hiszen a magas hőmérséklet hatására a szervezet izzadni kezd, amely során a felesleges méreganyagok kiürülnek. Emiatt a szauna igen jó a bőrünk számára is, mivel a bőr alatt felgyűlt méreganyagok távozása után bőrünk feszesebbé és rugalmasabbá válhat. A szauna emellett a zsírbontásban is segít, amely remekül alkalmazható a fogyás serkentéséhez.
Mint láthatjuk a szauna használata igen sok előnnyel jár, így érdemes beiktatnunk hétköznapjainkba is. A legjobb, ha hetente minimum kétszer szaunázunk csupán 15 percet, kiegészítve akár edzéseinket.
