Nyáron számtalan lehetőségünk van nassolni egészséges finomságokat; friss gyümölcsöket, zöldségeket. Télen azonban kisebb a választék, viszont beszerezhetőek a piacokon is. Vannak azonban kimondottan téli nassolnivalók, melyek a fogyást is segítik! Ezek a finomságok segítenek megőrizni a vonalaidat.
Téli finomságok
Télen bizonyára te is több időt töltesz a szobában, mint kint a hideg, didergős hidegben, a mozgás is csökken, hiszen ilyenkor nincs sok kedve az embernek elmenni sétálgatni a városba, vagy kimenni nézelődni a környéken. Ilyenkor gyakoribbá válnak az esti nassolások egy film társaságában. Sajnos ez mindenképpen a plusz kilók felszedéséhez vezet. Az alábbi téli csemegék rost-, illetve vitamintartalmuknak köszönhetően segítenek abban, hogy megőrizd a vonalaidat. Remélem, mindenki tudja már, hogy a mértékletesség a legfontosabb! Ezt mindig tartsd szem előtt!
Sült gesztenye
A szelídgesztenye november-decemberben még kapható a piacon és jellegzetes illata a karácsonyi vásárokon is magához csalogatja az embert. A gesztenye zsír- és koleszterintartalma kifejezetten alacsony, annál több benne azonban az anyagcsere-pörgető élelmi rost. ITT olvashatsz bővebben a gesztenyéről.
Diákcsemege
A diákcsemege kedvelt téli nassolnivaló, ráadásul segít a vitamin- és rostpótlásban. A benne lévő olajos magvak telítetlenzsír-tartalmuknak köszönhetően segítenek megőrizni a vonalaidat. Az aszalt gyümölcsök a legjobb rostforrások közé tartoznak, szinte kisöprik az emésztőrendszerünket. Ha édesség után sóvárogsz, inkább ezt válaszd! Ne egyél túl sokat ebből se, mert viszonylag magas a kalóriatartalma.
Sütőtök
Az aranysárga sütőtök fogyasztó hatását elsődlegesen magas élelmirost-tartalmának köszönheti. Ezen kívül gazdag B- és C-vitaminban, valamint tartalmaz még káliumot és magnéziumot is!
Sült alma
A sült alma téli esték kedvelt nassolnivalója. Kalória- és zsírtartalma alacsony, laktató, segíti az emésztést, ráadásul nagyon finom. Szórd meg egy kevés fahéjjal, mely hatékony zsírégető és fertőtlenítő, ráadásul még vágyfokozó is. Nem utolsó szempont, hogy karácsonyi illatban úszik majd a lakás tőle. Mindenképpen próbáld ki!
Áfonya
Az áfonya, illetve a belőle készült italok, kapszulák a megfázás és felfázás legjobb természetes ellenszerei. Magas rosttartalmának, valamint a benne lévő, zsírégető hatású C-vitaminnak köszönhetően érdemes fogyasztani. Vegyél egy zacskó aszalt áfonyát popcorn helyett!
Mandarin
A finom mandarin a legnépszerűbb téli gyümölcs. Az esti filmnézéshez chips helyett inkább fogj 4-5 mandarint és azt falatozd. Nagyon jó illat lesz a lakásban és az alakodat is megőrizheted általa. A kis citrus vértisztító, méregtelenítő és anyagcsere-pörgető hatással is bír.
