Meg kell venned? Nem. 1994 óta az FDA több mint 800 jelentést kapott az efedrát tartalmazó termékekkel kapcsolatos káros hatásokról, mint a: magas vérnyomás, szabálytalan szívritmus, idegesség, álmatlanság, fejfájás, szívroham, rohamok, stroke és halál. Ami ijesztő, hogy sok ilyen probléma a fiatal / középkorú, egészséges felnőtteknél fordult elő, akik súlycsökkenéshez használták. A probléma gyakran az efedrin és a koffein keverékéből fakad. Az Effedra tartalmú termékeket hazánkban betiltották, mivel doppingszernek minősül.
Piruvát
Mi ez: A piruvát a cukor metabolizmusának terméke.
Mit csinál: A forgalmazók azt állítják, hogy növelheti a zsírbontást és a fogyás hatékonyságát, csökkentheti a koleszterinszintet és javíthatja az energiaszintet
Miben találjuk: LifeTilt, Peak, BioTech, Scitech kiegészítőkben
Meg kell venned? Lényegében a piruvát tartalmú kiegészítőkről eddig csak jó véleményezéseket olvashattunk azoktól, akik kipróbálták. Azonban mindenképp vegyük számításba, hogy konkrét kutatás ezzel kapcsolatban nem készült, így hosszú távon nem tudjuk, mennyire egészséges ennek fogyasztása.
HCA (hidroxicitrát)
Mi ez: Természetes élelmiszeranyag, amelyet a Dél-Indiában termesztett Garcina cambogia fa gyümölcséből nyernek ki.
Mit csinál: a HCA állítólag csökkenti az étvágyat és növeli a glikogén tárolást anélkül, hogy az izom- vagy energiaszintet befolyásolná.
Meg kell venned? Nem feltétlenül. A The Medical Journal of Australia- ban közzétett tanulmány szerint a HCA a fogyás szempontjából hatástalan. Habár az itthon forgalmazott összes táplálékkiegészítőkkel foglalkozó vállalat esküszik ennek hatékonyságára, jobb, ha utánajárunk a dolognak. Próbáld ki nyugodtan, de nem biztos, hogy olyan hatása lesz, mint elképzelted.
Következtetés
Mint látható, a zsírégetőkkel kapcsolatos kutatás a legjobb esetben vázlatos. Senki sem mondhatja el biztosan, hogy a zsírégetők működnek, vagy azok hosszú távú eredményét. A legjobb, amit tehetünk a fogyás érdekében, hogy egy kiegyensúlyozott étrendet követünk, amely alacsony szénhidrátokban, megfelelő fehérje és zsírmennyiséget tartalmaz. Emellett járjunk el minél többször edzeni is, hogy meggyorsítsuk a fogyás folyamatát. Ne várd a csodát a különböző táplálék kiegészítőktől sem. Ha ezekről szeretnél részletes információt, hogy pontosan mit érdemes fogyasztanod, érdeklődj személyi edzőnél vagy az ilyen boltokban dolgozóknál.
