No.4. – Az egészséges táplálkozás nem egyenlő az ízetlen kajákkal
Az egészséges étkezés nem kell, hogy nehéz legyen és nem kell, hogy büntetésnek érezd. Készíts és fogyassz olyan ételeket, amiket szívesen megeszel! Ha a cél az, hogy több folyadékot vigyél be a szervezetedbe, ízesítheted a vizet citrusfélékkel, vagy ha több zöldséget ennél, akkor választhatsz olyan izgi salátákat, mint például a baconös brokkolisaláta. Ismerd meg saját magad, találd meg a kedvenc ízeid és hozd ki minden étkezésből a maximumot, hogy élvezettel és minden érzékeddel odafókuszálva fogyaszthass egészséges és ízletes ételeket!
No.5. – Ne másokhoz hasonlítgasd magad, a mérce Te vagy!
Gyakran esünk abba a hibába, hogy másokhoz hasonlítgatjuk magunkat. Lehet célokat kitűzni és példaképeket felállítani, hiszen ez motiváló, de semmiképpen sem szabad úgy hozzáállnunk hogy a fitness coach akinek a videóit vágyakozva lessük, vagy a kedvenc Instagram modellünk az etalon, mi pedig rusnyák vagyunk és a nyomukba sem érhetünk. Sokkalta inkább érdemes felmérni az egyéni céljainkat és azt, hogy ezek elérése érdekében mi az, amin ténylegesen tudunk változtatni. Tudod, ez olyan, mint mikor Barbie-t megvádolták azzal, hogy rombolja a gyerekek önbizalmát, mert meglévő lengőbordákkal az embernek nem lehet olyan dereka. Ugyanígy nem leszel Te sem háromgyermekes anyukaként heti 40 óra munkával 20 éves főállású személyi edző. És ez nem is baj, sőt!
Tipp: Ha azt hinnéd, hogy csak a szám jártatom, csekkold Emily Skye profilját, aki ugyan főállású fitness guru, de van két csodás gyerkőce és napról napra megmutatja, hogy mennyire büszke a testére minden olyan dologgal együtt, ami a szüléssel járt a teste megváltozását illetőleg. Annyira emberi, amennyire csak lehet valaki influencerként. Ha szeretnél egy pozitív példát követni, kövesd őt, totál pozitív!
No.6. – A sikered nem a mérleg által mutatott számokban rejlik
Ha úgy állsz a mérlegre, hogy érzed, most biztosan sokkal kevesebbet mutat majd, de aztán mégsem így van, akkor úgy érzed majd, semmi értelme nem volt a fogyókúrának és a szenvedésnek. Ne feledd azonban, hogy a tartós fogyáshoz idő kell, ráadásul ebbe sok minden más is beleszól a menstruációs ciklustól, a hormonoktól kezdve egyszerűen a napszakokig. Inkább mérd a sikert abban, hogy jobban érzed magad a bőrödben és jobb a közérzeted!
