Sajnos nekünk, nőknek, szinte állandó küzdelmet és problémát jelentenek azok a makacs zsírpárnák a csípőnkön, na meg persze a combunkon is. Mi lenne, ha elmondanám neked, hogy van erre megoldás, és nem egy újabb csoda diétára gondolok. A válasz a saját női mivoltunkban és szervezetünkben keresendő. Na, érdekel? Tarts velem, és mondjuk együtt a strandszezonra, hogy „Viszlát, úszógumi!”
Rengeteg féle fogyókúra, diéta, fogyibogyó és mindenféle egyéb étrend kiegészítő található ma a boltokban és az interneten egyaránt. A lehetőségek tárháza végtelen, a fogyni vágyónak pedig a bőség zavarában könnyű elcsavarni a fejét mindenféle hangzatos ígéretekkel, amik a gyors fogyással kecsegtetnek. De tudjuk, hogy sajnos ez nem mindig egyszerű. A zsírpárnák eltüntetése bizony kemény munka, amire sokszor nincs időnk, vagy akaraterőnk, vagy épp kitartásunk. De még ha el is határozzuk magunkat, sokszor nem számolunk azzal, hogy nők vagyunk. A női szervezetnek egészen másféle dolgokra van szüksége, és más arányban, mint egy férfiénak. A diéta, életmódváltás és sport során ezt mindenképp figyelembe kell venni. Miért lenne ez másképp az úszógumival? Itt az ideje, hogy megismerd a saját testedet, és hatékonyan tudj küzdeni a csípő- , és combtájéki zsírpárnákkal.
Megkérdeztem egy kedves orvos ismerősömet, hogy miért lehet a nőknél az úszógumi, és a combon lerakodó zsírréteg a leggyakoribb panasz? Az egyre több ülőmunka, és megváltozott életmód mellett megtudtam, hogy valószínűleg a női hormonok is közrejátszanak a dologban. A ludas pedig az ösztrogén és a progeszteron.
Hormonális gondok
Mindennek az alapja két hormon: az ösztrogén és a progeszteron, amik a petefészekben termelődnek, és rendkívül érzékenyek az egyensúlyi változásokra. Tehát, ha az egyikből több lesz, a másikból pedig kevesebb, az máris rossz, és egy csomó problémához vezethet. A különböző betegségeken túl, az egyik ilyen probléma a nehezen eltávolítható zsírréteg a comb és csípő tájékán.
Persze nem közvetlenül az egyensúlyi állapot megborulása eredményezi a zsírlerakódást. A progeszteron hormon a kortizol ellensúlya, az ösztrogén pedig az inzuliné, vagyis nem hagyják, hogy bármelyikből túl sok legyen a szervezetben. Ha viszont nincs elég az egyikből, akkor érthető, hogy ez is felbillen, és itt jön a probléma. Ugyanis akár, ha inzulinból, akár kortizolból, ha túl sok van a szervezetben, akkor viszlát lapos has, hello úszógumi.
De van még jobb is: ugyanis a combodon lerakódó nem kívánatos zsírocskák okozója az ösztrogén túltengése. Ha sok az ösztrogén, akkor már tudjuk, hogy kevés a progeszteron, de vajon ez hogyan eredményez vastag combokat? Stresszel! Ugyanis ha stresszelünk és idegeskedünk, akkor megnő a kortizol szint a szervezetünkben, vagyis csökken a progeszteron, felborul az egyensúly, és ez bizony azokat a nehezen eltüntethető kis hájacskákat eredményezi comb tájékon. Ha hajlamos vagy pluszban rá, hogy ide hízz, akkor egyetlen jó tanácsunk van: semmi stressz! Jó, tudom én, hogy ez szinte lehetetlen, de legalább próbáld meg jelentősen mérsékelni, és az aprócska dolgokon nem rágódni többé. Relaxálj otthon rendszeresen, vagy akár próbáld ki a jógát, lehet, hogy meg fogsz lepődni, milyen jó hatással van rád!
De szerencsére van még egy jó hírünk: az ösztrogén szintedet természetes módon is növelheted, így ha egy stressz-bajnok vagy, akkor is segíthetsz magadon, méghozzá az étkezéseddel. Arra figyelj oda, hogy az étrended fehérjékkel és egészséges szénhidrátokkal legyen tele a kötelező vitaminokon túl, és felejtsd el végre a zsíros, olajos, gyorskajákat. Néha talán belefér egy kis bűnözés, de minden héten? Ugye, hogy nem.
