Akkor csinálod jól a fogyókúrádat, ha nem csak a fogyásról szól, hanem arról is, hogy közben egészséges maradj. Éppen ezért nem szabad mindenféle egészségtelen szerekkel próbálkozni vagy túlzásba vinni a koplalást. Igyekezzünk minél természetesebb módszereket alkalmazni és ezeket rendszeresen végezni, hogy tartós életmódváltás legyen. Tökéletes példája ennek a megunhatatlan zöld tea, ami ilyenkor télen különösen jól esik.
A zöld tea hatása a szervezetünkre fogyókúra alatt
A zöld teának hasonlóan élénkítő hatása van, mint a kávénak, azonban sokkal kevésbé káros a szervezetre, mint a koffein. A tea csersavat tárol a levelében, ami gátolja a koleszterin és a zsírsavak felszívódását a zöld tea fogyókúra alatt. Emellett fogyasztása elősegíti az erek rugalmasságát és segít a szív és érrendszer betegségeinek a prevenciójában, megelőzésében.
Enyhe vérhígító hatása is van, amelynek köszönhetően a vérrögképződés kialakulásának az esélyét is csökkenti. A rendszeres zöld tea fogyasztóknál kisebb az agyvérzés kialakulására való hajlam. A szervezetből általánosan viszonylag hamar kiürül a C-vitamin, azonban a zöld tea ennek is lassítja a folyamatát, amellett, hogy ő maga is nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ezáltal erősíti az immunrendszert.
A zöld tea a fogyókúrán kívül a betegségek megelőzésében is segít
A zöld tea az idegrendszerre is jótékony hatással van, nagy mértékben javítja az izmoknak a munkavégző képességét.
Egy 2007-ben végzett kutatás kimutatta, hogy a zöld teának különösen magas az EGCg-szintje, ami antioxidáns hatása mellett megakadályozza a daganatok kialakulását, illetve lassítja azoknak a fejlődését. A napi 2- vagy több bögre teát fogyasztóknál átlagosan 70%-kal csökken a belsőszervi rák (tüdő, nyelőcső, gyomor, bél, prosztata, petefészek stb.) kialakulásának az esélye.
A Zöld, Fehér, Fekete és az Oolong teák baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatását modern orvosi kutatások is igazolják. Éppen ezért a különböző természetes, és kínai gyógyászatokban a tea leveleit légzőszervi és érrendszeri betegségek kezelésére is alkalmazzák.
Amire szintén figyelni kell a zöld tea fogyókúra alatt
Bármilyen fogyókúra esetén nagyon fontos még, hogy odafigyelünk a megfelelő mennyiségű Calcium bevitelre is. Ezt a tejtermékekkel tudjuk a legegyszerűbben a szervezetünkbe juttatni. Emellett lehetőség szerint legyen meg a napi 10-15 perc napozás, hiszen ez segíti a D-vitamin kialakulását. Természetesen a heti 2-3-szori testmozgás sem elhanyagolható, akár egy rövid séta, biciklizés gyanánt.
