#Nasi 6 – Sajt
Attól, hogy igyekszel tisztábban étkezni, még nem kell lemondanod a sajtfogyasztásról. A sajt szuper forrás a proteinnek, kalciumnak és egyéb értékes tápanyagoknak.
Mindemellett, vannak azonban sajtok, melyeknek a kalóriatartalma némileg barátságosabb mint a többié. Ezek a provolone, a mozzarella, a feta, a kecskesajt és a parmezán.
Vágd kockákra, vagy szeleteld teljes kiőrlésű kekszekre! A sajtrudacska is egy nagyon jó opció, már csak azért is, mert ezt automatikusan adagonként tudod megvásárolni.
#Nasi 7 – Nyers zöldségek
Vízben és rostokban gazdagok, így segítségedre lehetnek mind a hidratálásban, mind a telítettség-érzet elérésében. Ráadásul az olyan nyers zöldségek, mint a répa, a zeller, a csemegepaprika, a borsó vagy az uborka csészénként mindössze 25-50 kalóriát tartalmaznak.
#Nasi 8 – Popcorn
A vajat feljtsd el! Válaszd a sós verziót, vagy bolondítsd meg ropogtatnivalódat kedvenc fűszereiddel, sőt, akár egy kanálnyi parmezánsajttal is megszórhatod. Ugye, milyen jól hangzik? A legjobb pedig, hogy teljes mértékben kielégíti a ropogós nasi iránti vágyadat!
#Nasi 9 – Étcsoki
Az emberek rendszerint meglepődnek, amikor megtudják, hogy a csoki is kaphat egy hatalmas IGEN-t akkor is, ha épp azon vannak, hogy súlyt adjanak le.
#Nasi 10 – Aszalt füge
Amikor rádtör a cukoréhség, az aszalt gyümölcsök – főleg a füge – megoldást jelenthetnek. A természet cukorkái sosem hagynak cserben, vagy okoznak csalódást, a mértéktartásról azonban semmiképp se feledkezz meg! Akkor menetelhetsz előre a fogyókúrában kitűzött céljaiddal, ha ezekből a nyalánkságokból sem fogyasztasz többet napi három-négy szemnél. A füge természetesen zsírszegény, rostban gazdag, így egy tökéletes desszert-alternatíva!
Nassolj hát Te is okosan!
