Édesburgonya spirál tojásos lazaccal. Szuper különleges recept,egészséges,egészséges életmód,egészséges receptek,alakformálás,hatékony fogyás

1 nagy édesburgonya

2 evőkanál olívaolaj

1/4 teáskanál só

1/2 teáskanál bors

6 nagy spenótlevél

4 tojás

Csipet szerecsendió

200 gr füstölt lazac

1/2 lilahagyma

Néhány szem capribogyó

1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra

2. Vágd fel az édesburgonyát hosszú vékony csíkokra. Ha van spirál zölddségvágód, használd azt. Egy tálban keverd össze az olajjal, sóval borssal. Tedd be a sütőbe, egy sütőpapírral kibélelt tepsibe - 20perc

3. Míg sül a krumpli, egy serpenyőben fonnyaszd meg a spenótot, 3percig.

4. Egy másik serpenyőben csinálj rántottát, add hozzá a szerecsendiót, kevés sót,borsot. Vedd le a tűzről, add hozzá a lazacot, kockázott hagymát és fedd le 10percre.

5. Ha kész az édesburgonya, tedd egy tányérra, majd rá a tojásos, lazacos egyveleget és a capribogyót.