7 egészséges nassolnivaló az ízletes fogáyshoz
Lássuk tehát az ízletes, egészséges összeállításokat! Látni fogod, hogy rettenetesen egyszerű elkészíteni (sőt, inkább csak előkészíteni) őket, fogyasztásukhoz pedig nincs más dolgod, mint összekeverni a hozzávalókat!
Karfiolos-brokkolis görög joghurtos nasicsomag
1. Mosd meg alaposan a zöldségeket, majd vágd őket kisebb szeletekre.
2. Töltsd fel nagyjából 2/3-ig velük a befőttesüvegedet.
3. Önts némi görög joghurtos ranch öntetet a műanyag tárolóba, majd zárd le helyezd azt az üveg szájába.
Helyezd a csomagot a hűtőbe és 5 napon belül fogyaszd el!
Cottage cheese gyümölccsel
Ehhez a nasicsomaghoz bármilyen gyümölcsöt használhatsz!
1. Mérj ki egy adag cottage cheese-t majd tedd az üvegbe.
2. Töltsd fel a műanyag tárolót kedvenc gyümölcsöddel, majd zárd le és helyezd az üveg szájába.
Görög joghurt bogyókkal és granolával
1. Mérj ki egy adag görög joghurtot az üvegbe és szórd meg kedvenc friss vagy fagyasztott bogyóiddal (pl. málnával, gránátalma magokkal stb.)
2. A műanyag tárolóba granolát tölts, majd zád le és helyezd az üveg szájába.
Helyezd a csomagot a hűtőbe és 3 napon belül fogyaszd el!
Almaszeletek sajtkockákkal
1. Mosd meg és szeleteld fel az almákat hosszában, majd vágd ki a magokat belőlük. Ne felejtsd el belemártani őket valamibe (pl. citromlébe, narancslébe), hogy ne barnuljanak meg. Ez után helyezd a szeleteket az üvegbe.
2. A műanyag tárolót töltsd fel néhány kockára vágott sajtdarabbal, majd zárd le és helyezd az üveg szájába.
Uborkaszeletek energiafalatokkal
1. Mosd meg az uborkát, majd szeleteld fel hosszában, csíkokra. Helyezd a szeleteket az üvegbe.
2. A műanyag tárolóba házi készítésű energiaszelet-falatkák kerüljenek, majd zárd le és helyezd az üveg szájába.
Helyezd a csomagot a hűtőbe és 3 napon belül fogyaszd el (az uborka nem olyan tartós, mint más kemény zöldségek).
Zellerszeletek mogyoróvajjal
1. Mosd meg és vágd csíkokra zellert. Ügyelj rá, hogy a csíkok beleférjenek úgy a befőttesüvegbe, hogy még bele tudd helyezni a műanyagot is (ha így csinálod). Állítsd bele a csíkokat az üvegbe.
2. Töltsd fel a műanyagot egy adag mogyoróvajjal, majd zárd le és helyezd az üveg szájába.Helyezd a csomagot a hűtőbe és 7 napon belül fogyaszd el!
