Legyél te az első
A 34 éves Erika Nicole Kendall egyre több „gyere fitneszezni” pillanatot élt meg, amelyek szép lassan elfordították őt a gyorsételektől, és egykori 136 kilós önmagától. Korábbi súlyához képest 43 kilóval könnyebb és több száz fogyni vágyót inspirált már sikereivel webhelyén. „A fogyás felé vezető utam során a legfontosabb lépésem az volt, hogy megértettem, mit is jelent „motiváltnak” lenni. Nem fogom mindig ezt a letaglózó vágyat érezni valami olyasmi iránt, ami nem hoz pénzt számomra vagy nem segít megetetni a családom.
Valójában pont az olyan dolgok iránt érzem a legkevesebb motivációt, amelyek rám és csak rám vannak hatással. Olyannyira hozzászoktam már ahhoz, hogy áldozatokat hozok a családomért, hogy mindez elferdítette a motiváltságról alkotott képemet. Ha emlékeztetem magam, hogy én is éppen annyi törődést érdemlek, mind a gyermekeim, akkor ki tudom ábrándítani a gondolkodásomat arról, hogy mi szükséges számomra és mi nem. Én is olyan fontos vagyok, és annyi karbantartást igénylek, mint a szeretteim, ezért az egész nem igazán a „motiváltságról” szól, hanem sokkal inkább a dolgok elvégzéséről.”
Találj valakit, aki felelősségre von
Jeverna Michelle King (38) több mint három évtizedet töltött a kényelmi ételek társaságában, valahányszor valami bántotta vagy kihívásokkal kellett szembenéznie. Az evés afféle menekülő szertartássá vált számára, amivel ugyan átmenetileg sikerült tompítania az érzelmeit, de egy idő után képtelen volt kiszállni az ördögi körforgásból. Egy egészségügyi tanácsadó és az általa összehozott közösség segítségével azonban egyre kedvezőbb eredményeket kezdett mutatni a mérleg. Michelle már 37 kilótól szabadult meg és saját tanácsadói céget működtet.
„Ha rátalálsz [egy egészségügyi tanácsadóra és egy közösségre], akik ítélkezéstől mentes biztatással látnak el és felelősségre vonnak, illetve ha sikerül heti szokásokat kialakítanod egészséged érdekében, akkor ez jelentheti a különbséget a siker és a kudarc között… Sokáig megpróbáltam lefogyni abban a hitben, hogy egyedül is menni fog, de mindig visszacsúsztam az egészségtelen gondolatok és az önpusztító viselkedés közé. A régi szokások minden érzelmesebb nap visszakúsztak a hátam mögé és eltérítettek a korábbi sikereimtől. Számtalan órát fordítottam az edzésekre, de a mérleg egyszerűen nem volt hajlandó megmozdulni. Azzal, hogy megváltoztattam a magamról alkotott gondolataimat, egy igazi lelki, szellemi és testi átváltozáson mentem keresztül.”
