Azt hiszem, a legtöbben elmondhatjuk magunkról, hogy ha valamit kitalálunk, akkor azt azonnal szeretnénk, hogy teljesüljön, akár anélkül, hogy tennünk kellene érte. Ez azonban aligha lehetséges. Nagyon sokszor céljaink eléréséhez csak apró erőfeszítésekre van szükség, és az áhított eredmény nem csak álom marad többé. Pontosan így van ez az alakformálással is.
Szemléletmód
Ami igazán létfontosságú mind az életmódváltáshoz, mind az alakformáláshoz az az, hogy megtanuljuk a szükséges erőfeszítéseket nem kényszerként, hanem izgalmas és jóleső folyamatként kezelni. Ez nagyrészben fejben dől el, viszont van néhány nagyon egyszerű trükk, ami megkönnyítheti ezt a szemléletváltást.
Miért érdemes videóval edzeni?
Ilyen például a videókkal vagy applikációval történő edzés. Ezeknek elsőszámú előnye, hogy pontosan megmutatják, hogy milyen gyakorlatokat és hogyan érdemes elvégeznünk. Másrészről mennyiség- és időkorlátot, ütemezést is kapunk az edzésőnkhöz. Ráadásul, ha a videós edzéseket választjuk, olyan, mintha saját személyi edzőnk lenne – akkor is, ha nincs – így kevésbé érezzük egyedül magunkat a kihívással szemben.ű
Lilly Sabri, a világ elsőszámú fitness applikációjának fitnessguruja
Te hallottál már Lilly Sabri-ról, a világ elsőszámú fitness applikációjának, a Lean with Lilly-nek a megalkotójáról? Ha még nem, akkor most itt a lehetőség! Elhoztuk Nektek Lilly edzéstervét, amivel napi 5 perc edzéssel eltüntetheted a zsírt a hasadról és közelebb kerülhetsz az áhított álomalakodhoz akár egy hét alatt.
