A videóban félperces gyakorlatokat láthattok, összesen 8 típust, amelyből kettő féloldalas, így értelemszerűen mindkét irányba szükséges elvégeznünk. Így jön ki az ötperces intenzív edzés.
1. hasprés térd- és bokaérintéssel
2. hasprés tapsolással a térd alatt
3. törzsfordítás
4. russian twist (törzsfordítás oldalérintéssel)
5. ollózás-tárogatás
6. lábemelés
7. bokaérintés
Ha érdekel Lilly további munkássága, illetve az apllikációja, itt tudod követni:
