4. Banános-áfonyás gyümölcsturmix
Egy másik végtelenül ízletes, és tápanyagokkal teli reggeli gyümölcsturmix, ami feltölt energiával a nap hátralevő részére. Elkészítése végtelenül egyszerű, és a recept mindössze három hozzávalót kér. Lássuk, hogyan készíthetsz belőle rögtön két adagot!
Hozzávalók:
• 1 érett banán
• 1 bögre fagyasztott kék áfonya
• 1 bögre zsírmentes, natúr joghurt
Elkészítés:
Helyezz minden hozzávalót a turmixba, és keverd őket puha turmix állagúra.
5. Csokis fehérjeturmix (titkos zöldekkel)
Ez egy összetettebb reggeli gyümölcsturmix-recept, de garantáltan megéri összeszedni minden hozzávalóját, mert rettentően egészséges (és finom is). A hozzávalók ízjátéka elhiteti majd a nyelveddel, hogy valójában csokis turmixot iszol, holott valójában gyümölcsök, zöldségek, és fehérje keverékéről van szó. Lássuk, hogy mi kell hozzá!
Hozzávalók:
• 1 és 1/2 bögre nem édesített mandulatej
• 1 bögre fagyasztott, organikus fodros kel
• 2-3 nagy méretű, kimagozott Medjool datolya, ízlés szerint
• 2 evőkanál nem édesített kakaópor
• 1 nagy fagyasztott banán
• Egy csipetnyi fahéj
• 1 evőkanál avokádóhús (a sűrűbb állag érdekében)
• Jég, ízlés szerint
Elkészítés:
Dobj mindent egy turmixgépbe, és keverd őket puha turmix állagúba.
6. Acai bogyós-kékáfonyás gyümölcsturmix
Az acai bogyók az elmúlt évek során sokkal népszerűbbek lettek, méghozzá nem véletlenül. Ezek a termések tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal, és egészséges zsírokkal, ráadásul kifejezetten finomak is. Egyedül az acai beszerzése jelenthet gondot, de ha sikerül találnod valahol, a többi hozzávalóval már nem lesz gondod.
Hozzávalók:
• 2 tasak (kb. 200 gramm) nyers, fagyasztott, nem édesített acai gyümölcshús, kiolvasztva
• 1 bögre fagyasztott kékáfonya
• 1 bögre mangó gyümölcslé
• 1 evőkanál agávé szirup
Elkészítés:
Dobj mindent egy turmixgépbe, és keverd őket puha turmix állagúba.
7. Avokádós-zöldalmás gyümölcsturmix
Listánk utolsó nyári reggeli gyümölcsturmixa az avokádó és a zöldalma nászával készül. Ez a keverék is tele van egészséges zsírokkal és rostokkal, ráadásul egy nagy adag káliumot és fehérjét is tartalmaz, szóval garantáltan laktató napindító lesz egy könnyű reggeli mellé, amivel bőven kihúzod majd ebédig.
Hozzávalók:
• 1 vagy 1 és 1/2 fagyasztott banán
• 1/2 avokádó húsa
• 1 zöldalma, csutka nélkül
• 1/2 bögre bébispenót
• 1 evőkanál kendermag
• 1/2 bögre édesített mandula- vagy kókusztej
Elkészítés:
Dobj mindent egy turmixgépbe, és keverd őket puha turmix állagúba. Ez nagyjából 1-2 percig tart majd magasabb fokozaton.
