Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha túlvagy már mindenféle drága kencefice megvásárlásán, és az önsanyargatás legkülönbözőbb típusait is kipróbáltad, de a cellulit változatlanul és makacsul ott csücsül a bőrödön, akkor jó helyen jársz! Íme néhány szakértői, bombabiztos tipp a narancsbőr leküzdéséhez!
Mi az, és hogyan alakul ki a narancsbőr?
A narancsbőr testalkattól és súlyfeleslegtől függetlenül kialakulhat, a nők 90-95%-a küzd a problémával. A narancsbőr valójában a cukor zsír formájában való lerakódása, amit a testünk nem hasznosított, így az a kötőszöveteinkben halmozódott fel. A sejtek így megduzzadnak, ami a bőr külső rétegén is meglátszik, ráadásul rugalmasságuk csökken, ami egyenetlen bőrfelületet eredményez.
A narancsbőr legfőbb okozója a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara, ami ugyan egy kifejezetten bonyolult folyamat, hátterében általában kifejezetten egyszerű problémák állnak, mint a nem megfelelő táplálkozás és a mozgáshiány. Emellett azonban okozhatja hormonális vagy genetikai probléma, de ez az esetek kisebb arányára jellemző.
Bár leginkább a csípő, a comb és a fenék területein alakul ki, gyakorlatilag a test bármely részén megjelenhet. Kialakulása lassú folyamat, az első stádiumban csupán a bőr alapos vizsgálatával és széthúzásával válnak láthatóvá az egyenetlenségek, később álló helyzetben, majd fekvő és álló helyzetben is jól látható.
A narancsbőr megelőzése
Feltételezzük, hogyha erre a cikkre kattintottál, már megjelent a narancsbőr valamelyik stádiumában a tested valamelyik részén. Ennek ellenére is nagy hangsúlyt kell fektetned a megelőzésre, hiszen biztosan nem akarod, hogy mégnagyobb testfelület miatt kelljen szégyenkezned. Mielőtt a drogériák polcain kezdenél csodaszerek után kutakodni, esetleg rendelnél valamilyen irreálisan drága kenceficét az internetről, a tüneti kezelés helyett összpontosíts inkább a probléma gyökerének megtalálására.
Első lépésként a táplálkozásodon érdemes változtatnod, a sok cukros étel és ital helyett egészséges életmódra váltanod. Ez ugyan egy hosszú folyamat, és sok-sok odafigyelést igényel, ebben is segítünk! ITT írtunk róla, hogyan alakíthatod életmódváltássá a fogyókúrát. Mindemellett, bár közhelyesen hangzik, nagy hangsúlyt kell fektetned a rendszeres testmozgásra. A kulcsszó itt a RENDSZERESSÉG! Ha háromhavonta egyszer elmész edzeni, és a narancsbőr mégis kialakul, ne lepődj meg! Ideális esetben biztosítsd szervezeted számára a heti 3-4 órás testmozgást, természetesen egész hétre elosztva.
