4. Öltözködj a szezonnak megfelelően
Ideje előszedni a nyári ruhákat. A forróságban kerülni kell a selyem, a gyapjú, és a poliészter anyagú ruhákat, mert ezek egyáltalán nem olyan szellősek, mint amilyenre ilyenkor szüksége van az ember izzadó testének. A pamut például nagyszerű anyag, mert egyszerre nedvszívó és jól is szellőzik.
Fontos továbbá, hogy világos színekbe öltözz, ezek ugyanis jobban visszaverik a napsugarakat, mint a sötét ruhák, amik jobban is melegszenek.
5. Ne napozgass!
A nyári forróságban bőröd sokkal hajlamosabb nem csak lebarnulni, hanem megégni és kipirosodni is, ráadásul egyéb bőrproblémák is könnyebben kialakulhatnak. Mindez a folyamatos izzadságnak, illetve a szennyezett levegőnek köszönhető. Bármilyen bőrtípusod is van, a nyári időjárásnak köszönhetően vagy túlzottan zsíros, vagy pont, hogy túl száraz lesz majd.
Fontos tehát, hogy rendszeresen hámlassz, hidratálj, és valahányszor kimész otthonról, mindig használj naptejet! Keress UVA/UVB védelmet nyújtó 30 vagy 70 faktoros termékeket!
6. Figyelj a személyes higiéniára
Nincs is rosszabb annál, mint amikor nyáron kilépsz a kádból, vagy a zuhanyból, és 2 perc múlva már megint úgy izzadsz, mintha a sivatagban lennél. Mi több, ezzel együtt gyorsan visszatér a kellemetlen testszag is, amit az előbb mostál le magadról.
Nyáron kétségtelenül nagyobb problémát okoz az izzadság, ezért meglehet, hogy naponta két vagy több alkalommal is be kell ugranod majd a zuhany alá. Érdemes továbbá illatos samponokat és tusfürdőket használni, illetve egy jó parfümöt, kölnit, vagy izzadásgátló dezodort is beszerezni. Használj továbbá antibakteriális szappant, amik, még ha csak egy ideig is, de segíthetnek távol tartani a kellemetlen szagokat okozó baktériumokat.
Ruháid mosásakor egy evőkanál fertőtlenítőszer szintén segíthet a baktériumok elpusztításában, amik az átizzadt ruhákban telepednek meg.
7. Öltöztesd „nyáriasba” otthonodat
Ha még mindig nem rendezted át otthonodat a szezonnak megfelelően, ideje ebbe is belevágnod. Amellett, hogy szabadabb, frissebb hangulatot teremtenek szobáidban, a világos, nyári színek sokkal kevesebb hőt szívnak magukba, hogy aztán később kisugározzák azt magukból. Ez egyben a légjárást is javítja majd otthonodban.
Húzd be a sötétítő szőnyegeket vagy engedd le a redőnyt, hogy a nap ne melegíthesse fel annyira szobádat.
