A sárgarépa amellett, hogy finom, rengeteg tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Jó hatása van a szem, a bőr, az emésztő rendszer és a fogak egészségére.
Bizony vannak olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyeket a fogyókúrázóknak érdemes óvatosan fogyasztaniuk, mert cukor és kalóriatartalmuk viszonylag magas. A répa azonban nem tartozik ezek közé, hiszen kalóriatartalma roppant alacsony, zsírtartalma pedig nincs is. Emellett pedig regeteg vitamint és antioxidánst tartalmaz, így a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják az egészséges életmód részeként.
A répa magas antioxidáns tartalmának köszönhetően védőréteget von a szív köré, és így csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Tartalmaz továbbá luteint és alfa-karotint, melyek szintén segítik a szív védelmét és segítenek az oxidatív károkkal és a koleszterinszint növekedésével szemben is; rosttartalma pedig az epesavat is megköti.
A répa alkalmazása tisztítókúrában
Mivel a répa A-vitamin tartalma magas, segít a májnak a szervezet megtisztításában. Csökkenti továbbá az epének és a zsíroknak a máj irányába történő áramlását, rosttartalmával pedig a bélrendszer tisztítását is segíti.
A répa, mint kalciumforrás
Bizony, nem csak a tejtermékek szuper kalciumforrások, de a répa is segít az egészséges csontozat fenntartásában.
Répával az emésztőrendszer egészségéért
A répa kitűnő rostforrás, így segít az emésztésben – rendszeresíti azt, valamint gyógyír a székrekedésre és a refluxbetegségekre is. Így értelemszerűen a fogyásban is segítséget nyújthat.
A répa és a vércukorszint
A répa hatása a bőrre
Mivel a répa antioxidáns és A-vitamin tartalma igencsak magas, sok bőrprobléma megelőzésében segítségünkre lehet, továbbá hosszútávon a bőr egészségének fenntartását is elősegíti.
C-vitamin tartalmával fokozza a szervezet kollagéntermelését, amely javítja a bőr rugalmasságát és segít a bőr öregedésének késleltetésében.
Az A-vitaminnak, és annak erős antioxidáns tulajdonságának köszönhetően segít a ráncok, a pigmentfoltok és az egyenetlen bőr kialakulásának megelőzésében.
Részletes tápanyagleírásért olvass tovább!
Forrás: testszerviz.hu
