4.) A funkcionális edzés nem ajánlott mindenkinek
Nincs olyan nemű vagy korú ember, aki el lenne tiltva a funkcionális gyakorlatok végzésétől. Olyan viszont van, hogy nem a személyünkre szabott és az állapotunknak megfelelő gyakorlatokat választjuk, mert hallgatunk a szomszédra, a barátokra, a youtube-on futó menő videókra, stb.. Ezekből adódóan lehetnek negatív tapasztalataink vagy fájó pontjaink, sérüléseink egy-egy ilyen edzés után. Érdemes tehát ismételten szakemberhez fordulni , ha csak úgy belevágnánk, vagy hallgassunk a testünk jelzéseire, amikor jelzi, hogy ez a módszer kicsit sok volt még neki és vegyünk vissza a tempóból. Lassabban, de tovább érsz..!:-)
5.) A funkcionális edzés mellett nem ajánlott mást is csinálni
A tévhitek közül talán ez a legnagyobb! Mi, akik a funkcionális edzés nagy hívei vagyunk, kifejezetten ajánljuk is, hogy mellette mindenki végezzen más mozgásformákat is. Ennek az edzésmódszernek a legfőbb feladat, mint már említettük az erős alapok kiépítése, a törzsizom megerősítése, az ízületi stabilizáció elérése és az izmok megerősítése. Elképesztő fejlődést idéznek elő ezek a gyakorlatok a helyes technikával végezve és személyre szabottan szintezve, más mozgásformák végzésénél. Mit is jelent ez? Azt, hogy ennek hatására sokkal jobban fogunk tudni teljesíteni az imádott kosárlabda edzésünkön, vagy a nyári strandröpin a haverokkal. Jobban tudjuk majd dobálni a gyereket a Balatonba és rohanni a vízben vele órákon át. Szebb és rugalmasabb mozgásunk lesz a tánc közben vagy az aerobic órán is, ami már hagyomány és ezer éve járunk ugyanahhoz az oktatóhoz. Zárszónak tehát, senki se hagyja abba, amit éppen csinál, csak egészítse ki azt a funkcionális edzéssel és szerezzen erős alapokat magának, hogy újra felfedezhesse a mozgás szabadságában rejlő erőt!
Funkcionális edzésre fel!:-)
Szerző: Kutasi Kelly
Master Trainer
KELLYS Fitness & Squash Club Dunakeszi
Tulajdonos és szakmai vezető
